식초 만들기 사과 - sigcho mandeulgi sagwa

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엄지의제왕 사과식초 먹는법 만드는법

간에 쌓인 지방 빼기

안녕하세요? 오늘은 엄지의제왕 사과식초 먹는법 만드는법에 대한 정보를 공유해드릴게요. 저도 우연히 건강 프로그램을 보고 알게되었는데요. 다.이.어.트 아마 평생 숙제라고 생각하시는 분들이 많을 정도로 고민거리 중 하나이죠! 질 높은 삶을 살기 위해서는 자신의 건강한 몸이 전제가 되어야겠죠. 건강이 안 좋으면 무엇을 입든, 무엇을 먹든 큰 의미가 없을 것 같아요.

저도 요즘에 살이 너무 불어서 인생 최고 몸무게를 자랑하고 있는데요, 확실히 체력적으로 힘든 부분이 생기더라고요. 우선 먹는거부터 시작을 해보자 생각을 했어요. 어머니께서는 완제품으로 된 사과식초나 레몬밤 같은 걸 챙겨드시더라고요. 제가 공유해드릴 내용은 집에서도 만들 수 있는 천연사과식초입니다. 지금부터 만드는방법부터 먹는방법까지 함께 공유해드릴게요.

저도 체중이 증가하면서 피검사를 하면 간수치에 관련 된 항목이 높게 나오더라고요. 젋은 분들은 보통 술과 체중에 의한 부분이 수치에 많은 요인이 되고 있다고하니 큰 걱정은 하지 않으셔도 좋지만, 몸에서 주는 경고를 간과해서는 안되요. 대한민국 사람 3명 중 1명은 걸린다는게 지방간이기 때문이죠. ( ㅠㅠ ) 지방간을 쉽게 생각하시면 안되는게 이후에 연결 될 질병 때문이에요.

지방간 >> 지방간염 > > 간경화 >> 간암

후덜덜 하죠!? 자칫 잘못하면 그럴 수 있다는 얘기입니다. 지방간은 충분히 회복이 가능하니 걱정안하셔 됩니다. 그렇게 때문에 중간중간 본인 간 건강을 체크할 필요가 있어요. 제일 정확한건 간 초음파를 통해서 확인해 볼 수 있고, 혈액 검사로 간수치나 중성지방 수치가 의심 수치로 나온다면 바로 관리에 돌입하셔야 합니다.

과거에는 지방간의 원인을 주로 음주로 생각했었는데요, 첫번째 원인은 음주가 맞지만, 요즘에는 음주를 하지 않는 분들에게도 나타나는 이유는 바로 무심코 배불리 먹었던 탄수화물이 주범입니다. 저도 한때 다이어트와 운동을 해서 체중감량을 8kg정도 했었는데요. 그때 탄수화물(밥, 면, 빵 등)의 유혹이 참 힘들었는데요, 그때가 몸이 참 가볍고 좋았던 것 같아요.

술 1잔에 물 1잔 또는 밥과 코코넛오일 같은 식물성 기름을 함께 먹는 저항성 전분 다이어트, 지방간에 좋은 음식인 올리브오일 먹는 등 다양한 예방, 개선 방법이 있습니다. 그 중에서도 가장 효과적인 방법은 체중 감량이라고 할 수 있습니다. 이미 많은 매체를 통해서 알려져있기 때문에 많은 설명이 필요없을 것 같아요. 거기에 다이어트와 간에 낀 지방을 뺄 수 있는 엄지의제왕 사과식초 먹는법 만드는법에 대해서 알아볼게요.

- 천연발효사과식초 효능 -

- 다이어트 효과 - 피로회복

- 피부미용 효과 - 붓기 해소

- 인후염 완화

- 천연발효사과식초 만드는 법 -

( 위 사진 참고하시면 쉽게 따라 할 수 있습니다. )

준비물 : 물 / 유리병(1.2L) / 사과 2개

1. 사과를 껍질째로 깍뚝설기 하기

2. 사과를 유리병에 90%정도만 채워준다.

- 발효 시 가스가 발생하기 때문에

3. 사과의 2/3 정도가 잠기도록 물을 채운다.

- tip. 발효 촉진을 위해 설탕을 넣을 경우 티스푼으로 한 스푼이 적당

4. 이틀간 뚜껑을 열어 산소를 통하게 보관

- 산소가 효모균 증식에 도움 -> 효모균 배양

5. 2~3주간 알코올 발효

- 알코올 발효 기간에는 산소 X(가스 분출을 위해)

- 서늘한 곳에서 보관

6. 2~3주 후 사과 과육을 걸러 물만 따로 담아 다시 3~5주 발효

- 유기산 풍부지는 3~5주간 초산 발효가 일어나는 기간

- 뚜껑 대신 거름망으로 산소를 통하게 발효

음용하는 방법은 아침 식사 전 한 티스푼을 물에 희석해서 드시면 되는데요. 어떤 음식이든 다량 섭취는 독이 될 수 밖에 없겠죠? 다량 섭취는 위에 자극을 줄 수 있기 때문에 과용은 절대 금지입니다. 참고로 위산이 많이 나오는 분들 경우는 오히려 소화에 부담을 줄 수 있기 때문에 피하시는게 좋습니다.

과일 중에 여왕으로 불리는게 바로 사과죠! 많은 이야기에 소재로도 나올만큼 신비로운 과일인데요, 장점을 잘 살린 천연식초를 섭취해서 몸속에 중요한 해독기관인 간을 더 건강하게 만들어 보세요. 모르는 사이 많이 망가져있을 수 있으니 꾸준히 검진하고 관리 하시길 바래요.

▶ MBN 엄지의 제왕 307회

▶ 사진은 아래 영상을 캡쳐해 사용(출처 : 아래 링크)