01 나의 이야기 2019.05.14 호주로 워킹홀리데이간 친구에게 카카오톡이 왔다. 이 친구는 대학교에 올라와 동아리에서 알게 된 친구인데, 1년동안 같이 동아리 생활도 하고 술도 같이 마시고 동아리가 끝난 후에도 같이 여기저기 맛집과 카페를 다니면서 친하게 지냈었다. 나는 비자에 문제가 생겨서 바로 출국을 하지 못하고, 이 친구는 올 해 2월 호주로 워킹홀리데이를 가게 되면서, 몸이 멀어지게 되었다. 연락도 자주 하지 못했다. 그러다 어제 카카오톡으로 연락이 왔다. 잘 지내니 나도 이 친구가 워홀을 가고 나서 연락을 못하고 있다는 것을 충분히 인지한 상태였지만, 내가 먼저 연락을 못했었다. 그냥 못했다. 나도 모르겠다. 한 번 안하게 되니까 못했다. 그러다 이런 연락을 받고 나니 정말 너무 띵했다. 내가 24년을 살아오면서 친구와 싸워본게 한두번? 정도인데, 나는 이게 내가 성격이 쿨하고 좋아서인지 알았다. 아니었다. 아닌 것을 몰랐다. 지난 4월에 남자친구와 헤어졌는데, 이것도 이 친구와 비슷한 맥락인 것 같은 느낌이 들었다. 그동안 나는 연애도 길게 하지 못했고, 한번도 싸워본 적 없고 그냥 맘에 안들면 바로 헤어지기를 반복해왔었다. 연애상대야 뭐,,, 상처받기 전에 버리면 되서 맺고 끊어짐이 있는데,,, (솔직히 남자들한테는 별로 안미안함) 친구사이에서는 그럴수가 없다고 생각이 들어서 내 성격을 고치고 싶어졌다. 그러다가 알게된 '회피형' 성격. 네이버에서 애착검사테스트를 하고 난 후 알게된 것은 나는 공포형 회피애착이었다. 나는 남들과 가까워지면 왠지 편안하지가 않다. 나는 정서적으로 가까운 관계를 원하기는 하지만 남들을 완전히 신뢰하거나 남들에게 전적으로 의지하기가 어렵다. 나는 남들과 가까워지면 내가 상처를 받을까봐 걱정된다. 일단 정보를 모으는 것이 중요하다고 생각했고, 겸사겸사 나와 같은 유형들에게 정보를 제공하기 위해 내가 평소하는 커뮤니티 검색을 통해 정보를 모아봤다. (복붙이기 때문에 말투가 다 다른 것은 이해부탁드립니다.) 그리고 전문적인 글이 아닌 단순 경험, 댓글, 게시물이기 때문에 100% 신뢰해서는 안되지만 저는 머리를 탁치며 공감했기 때문에 오랜만에 글을 작성하러 왔습니다. 02 공포형 회피애착: 자기부정-타인부정 유형 원인 대체적으로 가정환경, 왕따, 과거 연애경험에서 비롯된 경우가 많은 것 같았다. 예외적으로 평범하고 사랑도 많이 받은 집안에서도 이 유형도 나타나는 것 같았다. 01. 영유아기 사랑을 받고 자라지 못했거나 학대를 당한 경우 과거의트라우마(심리외상)가해결되지않고남아있는타입으로애착대상의상실을체험하고그상실과정으로부터빠져나오지못하거나학대경험이있어그것에대한심리갈등을안고있다. 공포형회피애착이라고도불리며타인과정서적으로친밀해지기를원하고
있으나 이들은상대와친밀해졌다가상처를받을까두려워하여신뢰하거나의지하지못한다. 결국상대를비판하고거부하게되거나양가감정을보인다. 양가감정이란 두가지의상호대립되거나상호모순되는감정이공존하는상태를말한다.
(예를들어 - '좋은데싫다', '미워죽겠는데없으면못살겠다'..) 이유형역시회피형과마찬가지로 자신의감정을자각하지못한다. 애착유형에서불안형과회피형의특성이결합된복합애착이라고할수있겠다. 상대에대한강박적인
집착, 상대방과의결합에대한강한욕구, 극단적인성적이끌림, 감정의극단성을보이며, 애착불안및질투심이매우높게나타날수있다. 불안형과회피형이합쳐진형태라서좀복잡한것같음 어렸을때 엄마아빠 사랑은 과할정도로 많이 받았는데 맨날 아빠가 엄마 때리는거 보고 자라다가 나 중학생때 이혼했는데..밖에서 새로운 사람들이랑도 금방 쉽게쉽게 친해졌었는데 주위 친구들이 나만 놓으면 끊어질 인연들이란거 알고부터 자발적 아싸로 지냈어..그렇게 마음터놓을 친구하나없이 남자친구만 만나고있는데 조금이라도 마음이 식어보인다거나 나한테 관심안주는거 같으면 혼자 별생각다하고 상처받고.. 얘가 나 떠날까봐 무섭고.. 이래도 내가 좋다고? 하면서 더 못되게 굴고 후회하고.. 모든 사람들이 다 가식적으로 보이고 내인생에 마음터놓고 모든것을 얘기할수있는 친구는 없을거같다ㅠㅠ 02. 과거 연애 경험 나는원래안이랬는데대학생때전남친한테지속적으로협박,성폭행당하고그때가장친하다생각하고의지했던, 내가너무힘들어할때내얘기들어준친구가알고보니그전남친이랑한통속인거알고난후에이렇게 변했어진짜내자신이너무싫고변하고싶어헤어지는게두려워서아니솔직히말하면날떠나는게두렵고불안해서친구나애인한테도잠수타고새로운사람은만나고같이몇번놀고할수는있어서다른사람은나를보면 활달하고재미있는사람이라고하는데난속으로저사람들도날배신하겠지.. 몇년지기친한친구도날배신했는데얼마보지않은사람들은더잘배신하겠지날힘들게하겠지이생각이들어 03. 친구관계, 왕따 난영유아기는딱히 힘든거없었던거같은데학창시절때믿었던베프들에게배신당하고왕따당하면서부터시작된거같아ㅠㅠ지금은결혼했고남편이랑은사이가좋아서문제가없는데난친구들과의상태가딱저거야ㅠㅠ연락안오면배신감들고바로적대관계로돌아서거나상처받을까봐 일부러멀어져서새로운사람이나기존의사람들과의유대관계쌓는게쉽지않아.. 나모든인간관계에서그래....원래안이랬는데중고등학교때은따당하고믿었던애들이돌아섰다가또돌아오고그게반복되다보니까이렇게된거같아... 남친이나한테 너는왜자꾸혼자생각하고혼자단정짓고자기가나를안좋아하는거처럼몰아붙이냐고하는데그렇게해서애정을확인받고싶어하는거같아ㅠㅠ안그러고싶은데계속해서물어봐내가좋아? 내어디가좋아? 넌나보고싶어? 이런식으로묻고확인받고싶어하고.. 짜진짜진짜 똑같애 나는 되게 활발했는데 몇몇 사람들이 나댄다고 욕하는 걸 뒤에서 들은 뒤로 점점 소심해지고 저런 유형으로 바뀐 거 같아 상처를 너무 많이 받았었어 그래서 이제 상처받기가 싫어서 알아서 상대방을 판단하고 거리를 둬 근데 알고보면 상대방은 그렇게 생각하지 않는 경우도 굉장히 많았고 사랑많이 받고 자랐고 평범했는데 왜이렇게 되었을까 곰곰히 생각해보니, 초등학교 때 왕따를 당했네..... 하... 그래서 사람들한테 정 안주려고해.. 상처받을까봐 05. 예외 유형 머지난진짜평범하게자랏는데이유형임 02 공포형 회피애착 : 자기부정 - 타인부정 유형 특징
02 공포형 회피애착: 자기부정-타인부정 유형 고치는 법 01. 이유형을어떻게고칠수있을까고민해봤는데.. 일단내마음을드러내는게가장중요한것같아. 상대가 이렇게반응하겠지. 이렇게행동하면어떡해? , 그럼내가상처받잖아 상처받기싫으니까역시여기서멈추는게맞아. 그게나한테도상대한테도좋은결정이야. 하는등의자기합리화하는생각하지말고 섣부르게타인의감정을짐작해서행동하지말고 이야기합시다. 대화를하고.. 흔들리면흔들리는대로아프면아픈대로아파해봅시다. 우리는 너무겁이많은것같아. 내감정을내가너무잘파악해서때로는독이돼. 상대를너무좋아해서내가불안한것과동시에상대를좋아하기때문에 들뜨고달라지는페이스를잃어버리는내모습은당연한거니까 인정하고받아들이자. 그리고이런유형을만나는사람들은상대가독립적으로굴면 그게편해서고그게습관일테니까내버려둬주라. 근데그치만 또외로움도존나게타니까가끔씩한번씩존나끈질기게물어봐주라. 너는원래그러니까하고 내버려두고포기하는듯한모습보이면 '아역시내가이상한거야. 내가이상한사람이야'하고생각하는게 이유형이니까그렇게생각하지않게유동성있는거리감해죠 또그러다가과하게힘들어하고정도를모르게기대고의존하더라도 그냥 받아주라.. 그러면변할수있을것같음. 02. 상처받을까봐무서우니까관심없는척하고그러면서도멀어지는건무섭고그러잖아ㅋㅋ그래서일단자기마음을먼저알아주는게제일중요한거같아. 아, 지금내가친해지고싶어하는구나. 이사람이날좋아했으면하는구나, 나는지금외로워하는구나, 등등. 03. 내가내감정을알아가고그걸마주하는연습을해야하더라. 어차피세상에나만큼나를잘알아줄사람은 없어. 내가내마음알아차리고보듬어주는게단하나뿐인진정한위로방법인거같더라고... 내감정을알아차리는연습을하다보면갑자기돌아서고관계를다끊어버리고싶은순간에 “아나는이사람이랑멀어지길 원하는게아니라상처를받은거구나”하는생각이들고그러면서내가나한테솔직해지고남한테도솔직해지더라고... 양가적인감정이들때차분히내마음을들여다보면스스로도알수있을거여 04. 이거스스로가바껴야돼 답없어인간은결국자기자신이제일중요하기때문에그런 인간은없다는환상에서깨어나야해자신에게있어스스로가그런사람이되어줘야해 우리는 할 수 있어요... |
공포형 회피애착 특징 - gongpohyeong hoepiaechag teugjing
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