하체 머신 종류 - hache meosin jonglyu

헬스 기구 종류 하체운동머신

오늘은 다리운동 기구 종류에 대해서 알아보겠습니다. 

헬스기구종류 엄청나게 많죠 ㅎㅎ

이름도 복잡하고 헷갈리는게 많죠

하지만 이름을 아는것도 중요하지만

어떤식으로 사용되는 기구인지만  파악 하면
기억하기 쉬워요 ㅎㅎㅎ

핵스쿼트

무시무시한 이름 핵!!스쿼트 ㅎㅎ

대퇴(허벅지)에 집중이 잘 되는 운동입니다. ㅎㅎ
(쓰임에따라 둔근도 가능)

체감상 정~말 힘들긴하지만

핵스쿼트없는 하체 훈련은 

심심한 느낌이나죠 ㅎㅎ

브이 스쿼트

아까 핵스쿼트랑 비슷한 모양인데

이번에는 몸이 반대방향이죠?ㅎㅎ

핵스쿼트가 허벅지집중이라면

브이스쿼트는 엉덩이가 정~말 운동이 잘되게끔
설계되어 있답니다. ^^

파워 레그프레스

하지만 누워서 위로 밀어내는
안정적인 자세때문인지....

핵스쿼트보다는 쪼~끔 나은것 같습니다. ㅎㅎㅎㅎ

라잉 레그 컬

뒷허벅지근육(대퇴이두근)

일명 말벅지가 되려면 

앞쪽보다 뒷쪽이 포인트라는거!!

보통 앞허벅지 훈련양은 많은데

뒤쪽 대퇴이두는 훈련량을 많이 채우지 않는 경향이 있죠 ㅎㅎ

빠짐없이 훈련 시켜야

말벅지를 장착 할 수 있어요 ㅎㅎㅎ

저도 말벅지가 되려면
한참~ 달려야 겠네요 ㅎㅎㅎ

레그 익스텐션

헬스장가면  가장 인기많은 하체 운동 기구 ㅋㅋㅋㅋ

모든사람이 쉽게 할 수 있는 기구죠 ㅎㅎ

앞허벅지 근육을 단련하는 기구입니다.

잘~ 갈라지는 근질(선명도)를 얻으려면

익스텐션이 관건이죠 ㅎㅎㅎㅎ



지금까지 하체운동 기구 종류에 대해 살펴보았습니다. ㅎㅎ
다음에는 다른부위도 소개 할께요 ~ 

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