진짜 모델급 어떻게 - jinjja modelgeub eotteohge

그럼 도대체 어떻게 다이어트 하는게 좋을까요? 다이어트할때 식이가 80이고 운동이 20라는데 마르고 탄탄한 몸매 만드는건 정말정말 불가능한건가요ㅠㅠㅠ 진짜살빼고싶은데 혼란스러워서 어떻게 해야할지 모르겠어요... 진짜 크리스탈은 타고난건가ㅠㅠㅠㅠㅠ 5년 전

운동을 열심히 하시면 돼요! 식이가 80이라지만 운동도 정말 무시못하거든요. 운동 안하면 탄탄한 몸매 못만들어요
5년 전

헐 정말요? 저 안그래도 식이는 자신없어시 영영 다이어트 포기해야되는건가 했는데ㅠㅠ 식이는 아래댓처럼 그냥 과식하지않고 군것질안하고 운동하면 괜찮은가요?
5년 전

그럼요! 군것질 안 하는 거랑 많이 먹지 않는 건 진짜 중요하고, 운동하는 건 본인 체력에 맞게 하면 충분히 살 뺄 수 있어요! 저도 지금 다이어트 1주일째라 저녁에는 고구마만 먹고 운동하거든요, 이제까지 운동 한 번도 안 하고 식이로만 빼려고 했었는데 확실히 식이는 요요가 오더라고요ᅲᅲ. 운동하니까 효과 더 좋은 건 당연하고요.
5년 전

와...고구마만먹고어떻게 빼세요..,? 저진짜 하루에 4끼5끼씩 먹는데...한번먹는데도 엄청먹거든요... 식욕을못참아서ㅠㅠ
5년 전

윤 소희(22)에게
살이 좀 심각하게 쪘다고 생각이 들어서 바로 식단을 새로 짰어요! 제가 학생이라 급식은 먹어야 해서 반찬은 다 먹더라도 밥은 반 공기만 먹는 걸 먼저 시작했어요. 그러다 집에 와서 저녁을 먹으려고 하는데 집에 먹을게 탄수화물 밖에 없어서 그냥 고구마 사 와서 먹고 있어요. 고구마도 탄수화물이긴 한데 섬유질이 많아서 소화에 도움이 되거든요. 만약 아침을 꼭 먹어야 하는데 시간이 없어서 사 먹어야 하는 날이 많으시면 그냥 사과를 사놓고 아침으로 먹어도 좋아요! 사실 식이를 할 수 있는 의지가 있어야 운동도 꾸준히 할 수 있는 거예요~ 처음에는 힘들어도 3일만 넘어가면 어느 정도 익숙해지실 거예요, 한 번에 줄이기 힘드시면 지금 먹고 있는 밥을 3끼로 줄이는 것부터 하시면 도움이 될 것 같아요! 3끼로 줄이는 게 익숙해지시면 본인이 먹던 양에서 밥을 한 숟가락씩 덜 어드시면 금방 익숙해지실 거예요.
5년 전

세붼퉨 케륏에게
와 진짜 친절하시네요ㅠㅠㅠ 사실저도 좀 심각하거든요... 표준몸무게 유지하다가 올해들어서 갑자기 과체중이됐거든요ㅠㅠㅠㅠㅠ 일단 님말씀대로 3끼로 줄이는것부터 시작해서 저녁을 점점 줄여나가야겠어요ㅠㅠ 감사합니다!!!! 꼭 성공할게요...!
5년 전

윤 소희(22)에게
네, 꼭 성공할 수 있게 응원할게요! 즐티하세용~
5년 전

군것질하지않고 한식위주로 삼시세끼 배부르지 않을 정도로 먹고 운동 많이 하면 됩니당
5년 전

와ㅠㅠㅠㅠㅠ 이정도면 저도 할수있을것같아요! 다이어트 후기들 보면 대부분 다 닭가슴살먹고 하루 힌끼먹고해서 빼셔서 그렇게 빼는거 아니면 안되는줄 알았어요ㅠ쥬
5년 전