'입술 포진'이 생겼을 땐 이렇게 대처하세요! (feat. 면역력 기르기) #입술물집 #스트레스 #환절기
입술 포진이 생겼을 땐
이렇게 대처하세요!
혹시 피곤하거나 힘들 때
입술에 물집이 잡히는 분 계시나요?
입술에 생기는 포진은
보기에도 좋지 않고
통증도 유발하여
인상을 찌푸리게 되는데요.
면역력이 떨어지면
우리를 괴롭히는 입술포진!
함께 알아보아요~
입술포진이란?
입술포진은
단순 포진 바이러스의 감염에 의해
입술에 작은 수포가 생기는
감염성 질환인데요.
나이가 들수록 감염률이 높아지고,
병변 부위에는 통증,
작열감이나 가려움 등의
증상이 나타난답니다.
입술포진 초발 감염일 때는
대개 증상이 없거나 가벼운 정도인데요.
발열이나 두통, 근육통,
인후통 등의 증상이
입 주위나 입안의 군집된 작은 물집과
함께 발생할 수 있고,
터지면서 궤양이 발생할 위험도
있답니다.
또한, 재발할 가능성이 크고,
대부분 1~2주 정도의 경과를 보이며
저절로 호전됩니다.
입술포진 생기는 이유
감기에 걸리거나
몸의 피곤할 경우 등
면역력이 낮아졌을 때
입가나 입술에 나타나는
경우가 많은데요.
보통의 경우에는
잠복 상태로 있지만,
과로나 스트레스 등으로
몸의 면역력이 떨어지게 되면
활성화되는 것입니다.
① 면역력을 강화해요!
입술포진의 주원인이
면역력 저하인만큼
면역력을 챙기는 것이 중요하겠죠?
입술포진은 완치 가능한
바이러스가 아니라,
신체 내에서 언제 어디서나
면역력이 떨어지면 발생할 수 있기 때문에
평상시 관리가 중요하답니다.
스트레스를 피하고,
규칙적인 생활습관과
충분한 수면을 통해
면역력을 회복해야 합니다.
② 비타민을 섭취해요!
비타민이 부족하면,
면역력 저하에
연결된 가능성이 큽니다.
특히 비타민C는
신체 조직 재생에 중요한 역할을 하고,
면역력 상승에 도움을 주어
잘 섭취하는 것이 좋습니다.
특히 요즘과 같은 환절기에는
건강이 약해지니
비타민C가 함유되어 있는
식품을 선택하여
꾸준히 섭취하는 것도
좋은 방법이겠죠? :)
③ 건강에 좋은 생선과
유가공품을 섭취해요!
입술 포진을 예방하려면,
올바른 식습관도
매우 중요한데요.
이때, 필수 아미노산이 풍부한 생선과
우유, 치즈, 요구르트와 같은
유가공품을 섭취하면
입술 포진을 예방하는 데
큰 도움을 받을 수 있답니다.
대처법 알아보기
① 입술 주변을 청결하게 해요!
입술 주변을 청결하게 하는 것은
기본 중의 기본이라고 할 수 있겠죠?
가렵다고 딱지가 앉은 부위를
뜯는 등의 행동은
옳지 않습니다.
이렇게 하게 되면
손톱 내 세균이 포진에 침투하여
포진 증상이
더욱 심해질 수 있기 때문이죠.
양치질과 가글 등으로
평소에 입안을 청결하게 유지하는 것도
좋은 방법이랍니다.
② 수분을 충분히 섭취해요!
입술포진을 빨리 낫게 하고 싶다면,
수분 섭취를
자주 해주는 것이 좋은데요.
수분 보충을 충분히 하면
면역력 상승을 도와주어
입술 포진이 빨리 나을 수 있답니다.
더 나아가
면역력을 기르려면
매일 꾸준히 유산소 운동과
근력 강화에 좋은 운동을 하는 것도 좋으니
참고해 주세요. :D
지금까지
환절기에 더욱 조심해야 하는
입술포진에 대해
알아보았습니다.
지금도 입술포진 때문에
걱정하고 계시는 분들도
있을 거라 생각하는데요.
오늘 알려드린 내용을
꼭! 참고하셔서
입술포진과 이별하시기 바랄게요. :)
[참고 자료]
네이버 지식백과