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1마리 (588g)당 - 칼로리: 960kcal | 지방: 72.00g | 탄수화물: 3.00g | 단백질: 74.00g 영양 정보 - 비슷한
100g당 - 칼로리: 217kcal | 지방: 9.09g | 탄수화물: 12.66g | 단백질: 21.15g 영양 정보 - 비슷한
1마리 (588g)당 - 칼로리: 960kcal | 지방: 29.00g | 탄수화물: 3.00g | 단백질: 119.00g 영양 정보 - 비슷한
100g당 - 칼로리: 219kcal | 지방: 9.00g | 탄수화물: 6.00g | 단백질: 27.00g 영양 정보 - 비슷한
1인분 (588g)당 - 칼로리: 960kcal | 지방: 49.00g | 탄수화물: 3.00g | 단백질: 119.00g 영양 정보 - 비슷한
100g당 - 칼로리: 120kcal | 지방: 0.00g | 탄수화물: 3.00g | 단백질: 27.00g 영양 정보 - 비슷한
1인분 (120g)당 - 칼로리: 155kcal | 지방: 4.20g | 탄수화물: 4.00g | 단백질: 26.00g 영양 정보 - 비슷한
1인분 (163g)당 - 칼로리: 488kcal | 지방: 27.00g | 탄수화물: 42.00g | 단백질: 19.00g 영양 정보 - 비슷한
100g당 - 칼로리: 230kcal | 지방: 10.69g | 탄수화물: 7.14g | 단백질: 26.29g 영양 정보 - 비슷한
100g당 - 칼로리: 120kcal | 지방: 0.00g | 탄수화물: 4.00g | 단백질: 25.00g 영양 정보 - 비슷한
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브랜드 별 치킨 칼로리 영양성분 총 정리 (1)탄 - 굽네치킨
JUDY ・ 2021. 6. 18. 5:43
안녕하세요 카노입니다~!
요즘 저녁 퇴근하고 집에 가는 길에 보면
상가 1층에 자리 잡은 치킨집 앞으로
야외 테이블이 차려지고 치킨과 맥주를 드시는 분들이많아지셨더라고요.
물론 코로나 전처럼 테이블끼리 다닥다닥 붙어있는 모습은아니었지만, 그래도 맛있게 드시면서 즐기시는 모습이
부.. 부러웠습니다.
1천 명당 닭집 1곳, 창업 1순위 치킨집
한국 사람들 치킨 정말 좋아하지요^^
오늘은 시리즈로, 브랜드 별 치킨 칼로리를 정리해서알려드리고자 합니다.
채팅 데이로 치킨 드시는 분들도 굉장히 많으실 거라고 생각해요.
특히 여름에는 치킨에 맥주.. 정말 너무 좋죠.
치킨에 맥주는 상극이라고 하는데 (둘 다 찬 성질 때문)
어쩝니까 너무 맛있는데요!
더운 여름에 치킨에 시원한 맥주
우리가 많이 먹고 자주 찾는 치킨
그래도 알고 먹는 게 좋겠지요?
오늘은 굽네치킨에 대해서 알아보도록 해요.
다이어트하시는 분들도 치킨을 꼭 먹어야겠다! 하시는 분들은
굽네 치킨을 많이 찾으시죠
기본적으로 굽네치킨은 브랜드명에서 알 수 있듯이
굽네치킨 > 구워 만든 치킨이기 때문이에요.
물론 소스가 들어가면 이야기가 달라지겠지만
기본적인 조리법은 굽는 것이기 때문에
튀김옷을 입혀 튀기는 일반 후라이드 치킨보다
칼로리나 탄수화물이 적기 때문에 많이 선호하시는 것 같아요.
저도 그렇고요^_^
굽네에는 치킨 말고도 여러 사이드와 피자도 나오지만
여기서는 치킨만 다룬다는 점!
그람 수는 100g 기준입니다.
음, 그런데 100g이 어느 정도이냐고요?
우리가 편의점에서 쉽게 구입할 수 있는 닭 가슴살 한 팩이(혹은 한 덩이)
100g~110g입니다.
대략 성인 여성 손바닥의 반 정도 되는사이즈입니다.
혹은 요즘 많이 드시는 닭 가슴살 소시지 2개도 100g입니다.
이제 어느 정도 양인지 감이 오셨나요?
그럼 굽네치킨 메뉴별 칼로리 영양성분 정보 나갑니다!
1. 굽네 오리지널 치킨
굽네 오리지널 160kcal (100g 기준)
탄수화물 0.5g
단백질 19.83g
지방 4.83g
(포화지방 2.25g
트랜스지방 0.05g)
콜레스테롤 66.6mg
나트륨 298.5mg
기본 조리 베이스로 여기에 메뉴에 따라 소스가 더해지기 때문에
1인분 총 열량과 영양성분도 같이 말씀드리겠습니다!
굽네 오리지널 1인분 칼로리- 960kcal (588g~600g)
탄수화물 3.00g ( 1%)
단백질 119.00g ( 198%)
지방 29.00g ( 98% )
(포화지방 13.500g
트랜스지방 0.300g)
콜레스테롤 400mg
나트륨 1791mg (90%)
* (%) 영양성분 기준치 :1일 영양성분 기준치에 대한 비율
* 2,000kcal 기준이므로 개인에 따라 다를 수 있습니다.
역시 닭고기라 그런지 단백질 함유량이 엄청나네요.
구운 요리지만 한 마리를 다 드셨을 경우 지방도
많이 섭취하시는 것이기 때문에 드실때 닭 껍질은 제거하고 드신다면
지방 섭취를 줄이실 수 있습니다.
나트륨 또한 많은데 아마 염장을 했기 때문에 나트륨 수치가 높은 거라 생각됩니다.
2. 굽네 고추 바사삭
고추 바사삭 217Kcal (100g 기준)
탄수화물 12.66g ( 4% )
당류 1.45g ( 3% )
단백질 21.15g ( 35% )
지방 9.09g ( 18% )
나트륨 2676 ( 134% ) - 헤엑 엄청난 나트륨양..
3. 굽네 볼케이노
굽네 볼케이노 219kcal (100g 기준)
탄수화물 6.0g ( 2% )
단백질 27.0g ( 45% )
지방 9.0g ( 18% )
당류 5.0 ( 10% )
나트륨 478mg ( 24% )
3. 굽네 갈비 천왕
굽네 갈비 천왕 205kcal (100g 기준)
탄수화물 10.4g ( 3% )
단백질 23.63g ( 39% )
지방 3.46g ( 7% )
당류 0.53g ( 1% )
나트륨 231.3g ( 11.7%)
4. 굽네 딥 치즈
굽네 딥 치즈 293kcal (100g 기준)
탄수화물 3.36 ( 1% )
단백질 24g ( 39% )
지방 12.7g ( 45% )
/당류와 나트륨은 조사해도 안 나오네요.
조만간 고객센터에 전화해서 알아오겠습니다 ^^77
5. 굽네 허니멜로
허니 멜로 정보는 어딜 가도 찾아볼 수가 없어서
굽네 허니 멜로 소스 정보로 대신합니다 :)
동일하게 사용하는 소스니 참고하시면 될 듯합니다^_^
굽네 허니 멜로 소스 칼로리와 영양성분
이렇게 정리 해놓고 보니
구운 치킨이라고 해서 열량이 엄청 낮은 건 아니네요.
하지만 타 브랜드 후라이드나 양념치킨과 비교하자면
칼로리가 훨씬 낮다는 건 사실입니다.
(보통 타브랜드는 치킨 1마리의 열량이 2000kcal 을 넘깁니다.)
기본적으로 오리지널 제외 메뉴 한 마리 당 1200~1800kcal까지 하니
다이어트를 하고 계신다면 1인 1닭은 피하셔야겠죠 ^_^
제일 간단한 방법은 총량을 1/3으로 나누어 그중 1을 섭취하시면
다이어트에 크게 해를 주지 않을 것 같아요.
당뇨가 있으시다면 특히 소스가 들어간 메뉴는 피해주셔야 하고
난 치맥이 먹고 싶다!!! 맥주!!!! 가 필요하신 이웃님들은
제로칼로리 맥주를 추천합니다.
아무리 마셔도 안 취한다는 장점이자 단점이 있으며 (ㅎㅎㅎ)
맛은 맥주 맛과 거의 동일하니
제로 맥주를 드시고 기분만 내시는 걸 추천드려요 ^^
개인적으로 굽네 매장에서도 제로 맥주를 판매했으면 좋겠어요.ㅜ_ㅜ
굽네치킨 칼로리 영양성분 정보는 여기까지입니다.
그다음 브랜드는 어디가 될까요?
궁금하신 분들은 이웃추가 해주시고 소식을 받아보세요 ^_^!
감사합니다!
더 많은 다이어트 관련 정보와
다이어트 황금 레시피를 들고 오겠습니다 ☆
