어떻게 우울증에서 벗어날 수 있을까 - eotteohge uuljeung-eseo beos-eonal su iss-eulkka

���Ŀ����, ��� ��� �� ������?

���س� �コ���� ����

  • �� -
  • �� +

2019/11/18 15:27

�� ���Ŀ���� �غ��� ���ؼ��� ����ڸ� ������ �ֺ����� ������ ������ �ʿ��ϴ�./����=Ŭ����Ʈ�ڸ���

�ֱ� ȭ���� �� ��ȭ '82��� ������'�� ���ΰ� ����(������ ��)�� ���Ŀ������ �޾���. �̷� ���� ����� ������ ���� ������ ������ �޾Ҵ�.

���Ŀ������ �� �״�� ��� �Ŀ� ��� ������� �޴� ���̴�. ��� �� 4~6�� ���̿� ��Ÿ����. �����, ���� �ҾȰ��� �Բ� �Ҹ�, ������ ü�� ��ȭ, ���߷� ���ϰ� �߻��ϰ� �ڽ��� ��ġ ���� ��������. ���ϸ� ���� �� �ش����� ���ÿ� ���� ���� ������ ��Ȱ�� ���� ũ�� ��������. ����뺴�� ���Űǰ����а� ����� ������ "���Ŀ������ ����� 10~15%�� �ް�, 1����� ���ӵ� �� ������ �ð��� �����鼭 ��ȭ�ȴ�"�� ���ߴ�. ���� ����� �� ��� ���� ��� ������ ������ ���Ŀ������ ���� ���ɼ��� ��������. 

���Ŀ�ﰨ vs ���Ŀ����, ���� �޶�

��� �� ���Ŀ�ﰨ�� ���� �� �ִµ�, ���Ŀ������ �ٸ���. ���� ������ ����ϸ� �ް��� ȣ���� ��ȭ, ��� ���� ��Ʈ����, ���� �δ㰨 ������ ��ﰨ�� ������. ����� ������ "���Ŀ�ﰨ�� �ߺ����� 30~75%�� ���Ŀ�������� ����"�� ���Ŀ������ ������ ��������� ������ ���ϰ� ��κ� ���� �̳��� ġ�� ���� ���´�"�� ���ߴ�. ���� ������ ���Ŀ������ ������ ����� �ٽ� ����� �� ��� ������� �ɸ� ������� 50~80%�� ��������. ���� �ӽ� �Ⱓ �� �Ҿ��̳� ����� �����ϰų� ���ڱ� ���� ������ �ߴ��� ���, �ֺ� ����� ��ȸ�κ��� �ݸ��Ǿ� �ְų� ������ �� �� �ִ� ������� ���� ��� ���Ŀ������ ���� ���ɼ��� �� ũ��. ���������ı� ����, ���� ������� ����, ���Ӿ� �������� ��� ��ȭ�� �����ߴ� ���, ���� ��� �̻��� �ְų��� �������� ���� ��Ʈ������ ���� �޴� ��쵵 ���Ŀ������ ���� ������ ���� ũ��. ���Ŀ���� ���� ������ �Ϲ����� ����� ���ذ� ���������� ��� �� ������ ���۵ƴ��� ���ο� ���� �޶�����.

��� �� ���� ���� ���뵵 �߿�

��� �� ����� ������ �ñ�� ���� �Ⱓ�� ���� �׿���� �� �๰ġ�ᰡ ������� �ʴ´�. ������ ������ ���� ������ �ϻ��Ȱ�� ������ ����� �ش��� ������ ������ ������ ���ϸ� �������� ������ �๰ġ�� �� ���Űǰ����а� ġ�Ḧ �޾ƾ� �Ѵ�. Ư�� �ֺ� �������� ������ ���� ���� �� �ֱ� ������ �������� ������ �������� ���ɴ�. �밳�� �ܷ� ġ�Ḧ ���ؼ� ������, Ÿ���̳� ������ ������ �����ϴ� �ൿ�� �� ���ɼ��� �ְų�, �ϻ��Ȱ�� ���� �� �� ������ �Կ� ġ�Ḧ �����Ѵ�. ��ȭ 82��� ���������� �������� �ڽ��� ���� �޾Ƶ��̰� ���������� �������� ġ�ῡ ���ߴ�. ������ �������� ������ �Բ� ������ ġ�Ḧ ��ģ �׳�� ����� ���ϴ� ����� �ϻ����� ���ư� �� �־���.

����� ������ ������ ������ ���� ��ſ� ������ ���� ��� ������ ���Ű� ��ü�� �ǰ��ϰ� �غ��ؾ� �Ѵ�"�� "��� �� �ɸ� ������ ���� ������ �ްų� �ֺ� ��������� ����� ���� ��ȭ�� ���� ����ϰ� ��ȭ�ϴ� �͵� ������ �ȴ١��� ���ߴ�. �̾� �״� ������ ������ ���� ȥ�ڸ��� ���� �ƴ϶�, ����ڸ� ������ ������ ����� ������ ������ �ʿ��� ������ �����ϰ�, ���� ����ϴ� �ڼ��� �߿��ϴ١��� ���ߴ�.

����� ������ "��� �Ŀ��� �ɽ��� ������ ���� ���� ���� ���밡 �߿��ϴ�"�� "������ ������ �õ��ϴ� ������ ���̾�Ʈ�� ��� ������ ���� ������ �� �� �־�, ��� ��� 2~3���� �Ŀ� ������ ��� �����ϸ鼭 ü�� ������ �����ϴ� ���� ���١��� ���ߴ�. ​

Toplist

최신 우편물

태그