어깨 뭉침 풀기 - eokkae mungchim pulgi

��ģ ��� �ÿ��ϰ� Ǫ�� �� 4�ܰ�

�ｺ���� ������

• �� -
• �� +

2019/04/10 08:19

�� Ŭ����Ʈ�ڸ���

���� �ڼ��� �������� �ɾ� ������ ���� �����ε鿡�� ����ó�� ������ �� �ִ�. �ٷ� '��� ��ħ'�̴�. ����� ��ġ�� ������ �ޱ� ���� ���� ���� ��������. ��� ������ Ǯ���ִ� �ʰ��� ����� �˾ƺô�.

1. ����� �㸮�㿡 �ø� �� ���� ������. �׷��� ��� ������ �¸���� ������ ��ȭ�ȴ�. �� �� ������ ���� ������ �� ������ ���� ������ �Ѵ�.

2. ���������� ���� �Ӹ��� ��� ���������� 45�� ������ ������ �����ִ� ��� ������ �ȴ�. ��� 10�� �̻� �����ϰ� 10~15ȸ ���� �ݺ��ؾ� ȿ���� �� �� �ִ�.

3. ��� ������ ���� ���� �ڱ� ����� ���� ���� ��� ������ ���� ���� �� �ڸ� ��������. ������ ���������� ������ �� ������ Ǯ� ����.

4. ���� ������ �ʹ� ���ϰų� 3���� �̻� ������� �ʴ´ٸ� ������ ã�� ������ȯ�� �˻��� ġ��޾ƾ� �Ѵ�.