여자 바디프로필: 촬영 당일 식단, 단수, 펌핑(62kg→54kg)
쩡쁘니 ・ 2021. 8. 5. 20:40
여자바디프로필 당일 이야기
여자 바디프로필 후기
바디프로필 촬영 당일 식단, 단수, 펌핑 이야기
여자 바디프로필 촬영한지 벌써 일주일이 지났네요.
더 시간이 지나기 전에 촬영 당일 이야기를 기록해볼까 해요!
바디프로필 촬영 당일 식단/ 단수/ 펌핑
3가지에 대해 저의 경험을 얘기해볼게요.
바디프로필 당일 눈바디
최고 몸무게 62kg를 찍고
촬영 당일 54.8kg로 마무리했어요!
몸무게 최종 목표는 53kg여서
달성 못한 아쉬움이 남지만,
체지방률 12.2%를 기록해서 꽤나 만족스러웠어요!
스튜디오 가는 길 필라테스 학원 들려서 인바디 측정을 했어요.
집에서 몸무게 잴 때보다 옷 무게 탓인지 몸무게는 살짝 올랐네요ㅎㅎ
<촬영 당일 인바디 기록>
체중 55.2kg
골격근량 26.9kg
체지방률 12.2%
1. 바디프로필 당일 식단
김치볶음밥
아침 9시 촬영이었는데 인바디 재고,
스튜디오 가는 길에 김치볶음밥을 주먹밥으로
만들어서 가져간 걸 먹었어요!
배 나오면 어쩌나 걱정했는데 다행히 괜찮았어요.
2. 바디프로필 당일 단수
전날 저녁 6시부터 촬영 끝날 때까지 단수
단수는 필수는 아니지만 확실히
피부층이 얇아지고 복근이 선명해 보이는 효과가 있는 것 같아요!
3. 바디프로필 당일 펌핑
엉덩이 - 어깨 - 등 -복근
순서대로 촬영 직전 부각시키고 싶은
부위를 펌핑 시켜줬어요.
위 사진은 스튜디오89에 있는
펌핑 도구들이에요.
바디수트는 등, 엉덩이가 잘 보이기 때문에
열심히 펌핑펌핑!!!!
스튜디오89 바디프로필 보정은
위 포스팅에서 확인할 수 있어요!
일주일밖에 안 지났는데 벌써
저 때가 before가 되버렸어요...ㅠㅠ
유지어터가 더 어렵다는 말 인정!
그동안 참아왔던 식욕들이 폭발해서
매일같이 식욕과 싸우고 있어요.
다시 정신 차리고 운동이랑 식단 지키면서
예전으로 돌아가지 않게 노력하려구요~ : )