서브 3 - seobeu 3

Ȩ�� >> ��-3Ŭ��

��-3�� ΰ�?

�Ƹ��߾� �� -��(Sub-Three). �켱 ��꾲�� غ��.

�켱 sub-3�� '��-��'�� а�, ��ǥ�� sub three hours�� ڷ� ��(sub)�� ξ�� [��, �Ʒ�, ��(��),~��(��)]�� ؼ�� ִ�. sub-way(��ö), sub-marine(��) ��� sub�� ǹ̷� �� ǰڴ�. ��-3 �޸�� Ȯ�� ǥ�� 'sub three hour marathoner'�� ǥ��Ѵ�. He is working on a sub-three-hour marathon(�״� �� -3�� ޼��ϱ�� Ʒ��̴�)�� ǥ��ϱ⵵ �Ѵ�.

three-hours�� '��ð�'�� ǹ��ϹǷ� sub-three�� '3�ð� �̳�', '3�ð� ��' �� ؼ�� ְڴ�. �� Ǯ�ڽ�� 3�ð��̳�(2�ð��)�� ޸�� ڸ� ��-3��ڷ� �θ� �� ִ�. ��, 2�ð� 59�� 59�� ̳�� Ǯ�ڽ�� -3 ��̶�� ִ�. 'sub-4'�� ƶ�� ϸ� �ȴ�. �츮 ��Ƽ�� ̸� Ȯ��Ͽ� 'sub-3.5(3�ð� 30�� ̳� ��), 'sub-4.5(4�ð� 30�� ̳� ��)' �� ϱ⵵ �Ѵ�.

�Ƹ��߾�� sub-3�� ǹ�

�� sub-3�� ޼��ϴ� �� ̳� ��̳� �Ƹ��߾� ��ڷμ�� ϳ�� ӿ� Ʋ��.

�� ص� ��-3 �� '�� '�̴�, '�� '�� ϴ� �� ϰ� �ߴ�. 99�� õ�� 츦 �� ѿ�� 1,949�� sub-3�� 34�� Ұ� 1.74%, 2000�� Ƹ�� 2,431�� 39�� 1.6%�� ʾҴ�. �̴� 2002�⿡�� ū ��̴� ��. �� 濡�� -3 �� 1.67%(122��/7,317�� - 2002�� Ƹ��), 1.29%(168��/13,002�� - 2002�� õ��) �� . ��ô� ��û�� ߿� 1%�뿡 �Ұ�� ޸��̵�� -3�� ŭ ��Ҽ�(��) �� '�� '�� ģ ǥ�� ƴϾ��.

�� 30-40�밡 70~80%�� ϴ� ��ŭ, �̵�� б� �� ޸��⸦ ü�� ʰ�, �ǰ�� /�� Ȱ�� ȸ�� ͼ� ��κ� �޸��⸦ ��ߴ�. �׷��ٺ�� Ź�� ϰ� �� ޸�� λ�� ԰� ��ϴ� ��찡 ��Ҵ�. �׷�� ͽ� �� 簡 10�� 鼭 �Ƹ��߾� ��浵 ��ȭ�ߴ�. �޸�� α�� þ�鼭 �پ�� ڷῡ �� ְ�, ��ȣȸ ��� ü�� Ʒ�� Ȯ��ʿ� �� -3 �α�� ޼ӵ�� þ 07�⿡�� 4.6%�� ߴ�. 02�� 1.67%�� Ұ��ϴ� ��Ƹ�� -3 �� 07�⿡�� 5.35%�� ߴ�.

�� ޸�� 70% ��-3 �޼�� ִٰ� ��

��-3 �α�� Ϲ� �޸��̵鵵 ��-3�� ޶��. �� ߴ� ��-3 �� ¸� �ϸ� �޼�� ִ� �� ϰ� �ִ� �� ֱ� ��翡�� . 07�� 12�� ǽ�� 翡�� 30%�� -3 �޼�� Ұ��ϰų� �� ϰ� �� ʴ� �� Ÿ��, 70%�� ڰ� ��-3�� ޼��߰ų� �޼�� ִٰ� ��ߴ�. ��-3�� ̻� '��'�� ̸� �޸��̸� �޼��ϴ� �� ƴϾ��.

��翡�� 70%�� ޸��̰� ��-3 �� ڽ�� ޼� ��ñǿ� �־��, �� ̸� �޼�� ڴ� 13%�� Ұ��ϴ�. ��κ�� ޸��̵�� ǰ�� ȣ�� 30-40�뿡 �޸��⸦ ��ϴ� ��찡 ��Ƿ� �� ̷�� 30-40�밡 �� ޸� �� ִ� �ɷ�� ̴�. �� Ű�� ޸�� ð�� ʿ��ϴ�. �ִ� �ɷµ� �ʰ� ��߱� �� ȭ�Ǿ� �� ִ�.

�׷�� -3 �� ޼�� ɿ� �� Ͱ��. ù ��濡�� 4�ð�� ޸��̵�� -3�� 쵵 ��, 50�� ʹݿ� �޸��⸦ ��Ͽ� 50�� Ĺݿ� ��-3�� ޼��ϴ� �޸��̵�� ̾߱⵵ �ִ�.(�� Ʒù� - ��-3�� 57�� ִ�) 07�� õ�� 50�� -3 ��ڰ� 26�� ̸�� ̵�� 2�� 2�ð� 44�д�� ߴ�. 50�� Ĺݿ�� 3��̳� ��-3�� ߴ�. ĳ�� Ʈ��(Ed Whitlock)�� 04�� 73�� ̷� 2�ð� 54�� 44�� 쵵 �ִ�. �״� 40�뿡 �޸��⸦ ��Ͽ� 48�� 2�ð� 31�� ߴ�. �״� �� ֺ�� 3�ð�� ޸��鼭 �Ʒ��ߴٰ� �Ѵ�.

Ǯ�ڽ� �� ̶�� -3�� Ȥ�� ̴�. "�� ġ��, �� , �� ޸��"�� ʴ�� ޸��ٴ� �� ΰ�� ̴�. ��ó�� ΰ�� ֺ�� Ű��, �� ޴� "�׵鸸�� "�� ϴ� �� , ��Ѱ��ü�� ū �� ǰ�� ¡�� ִ� �� '��-3'�� ǥ�� غ��.

서브-3. 마스터즈 마라토너들의 꿈이라는 서브 3에 대해.

Sub-3란 ‘서브-쓰리’로 Sub Three Hours의 약어로 조금 더 자세히 적으면 Sub Three Hour Marathoner로 적을 수 있다. Sub Three Hours는 ‘세시간 이내’ 정도로 해석 하면 된다.

즉 이 말은 3시간 이내에 2:59:59 안쪽으로 풀코스 42.195km를 달리는 주자를 Sub Three Hour Marathoner 줄여서 Sub-3라고 표현한다.

이와 마찬가지로 Sub-4도 4시간 이내에 3시간대에 완주를 하는 런너를 부르는 말이다.

우리에게 Sub-3는 어떤 의미가 되는가.

Sub-3라는 기록은 예나 지금이나 아마추어 주자에게는 꿈과 같은 기록이다. 불가능한 기록은 아니라 꿈과 같다면 너무 할 수도 있지만 42.195km를 도전하는 런너라면 누구나 꿈꾸기에 꿈과 같은 기록이라 할 수 있다.

마라토너로 달리는 마스터즈의 참가자들 대부분이 30-40대이고 학교나 제도권 안에서 체계적인 달리기를 배운 것이 아니고 취미와 건강을 위해서 시작하는 경우가 대부분이고 아무리 좋은 장비를 한다고 해도 어느 정도 하다가 부상을 입거나 중도에 포기하는 경우가 많다.

많은 마라톤 관련 정보와 동호회들이 생겨남에 따라 더 이상 꿈만 꾸지 않고 조금씩 다가가는 이들은 늘어나고 있는 추세이다. 실제로 매년 Sub-3 인구는 늘어나고 있고 이것을 더 이상 불가능한 것으로만 여기지 않고 있다. 불가능하지는 않지만 가능하게 만들기 위해서는 시간과 노력. 그 모두가 필요하다.

하지만 분명한 것은 꾸준한 훈련과 부상의 예방으로 효과적인 기록향상을 통해 나이에 관계 없이 Sub-3를 노릴 수 있다는 것이다. 실제로 많은 마라톤 대회에서 나이 대에 관계 없이 풀코스를 완주하는 이들이 있고 그들 중 Sub-3를 해내는 많은 이들이 지금도 존재하고 있다. 한번 도천해볼 가치가있는 중귀한 기록이다.

#섭3 #서브쓰리 #sub-3 #마라토너의꿈 #마라톤기록 #마라톤 #풀코스기록 #3시간이내뛰기 #마스터즈

서브 3 - seobeu 3

관련 게시물

Toplist

최신 우편물

태그