파워에이드 부작용 - pawo-eideu bujag-yong

스포츠 음료는 운동 선수와 일반 소비자 모두에게 재수화(탈수된 몸에 수분이나 액체함량을 회복 및 보존시키는 것)를 위해 쉽게 이용할 수 있는 음료수로 사용된다. 이러한 이온음료가 그러한 성능을 발휘할 것이라 널리 인식되어 있지만 많은 사람들에게 반대 목적으로 작용할 수 있는 주요 성분을 가지고 있다. 따라서, 필요를 충족시키기 위해 몸을 기능을 도와준다는 의도는 실제적으로 전반적인 부정적 영향을 줄 수 있다.

     스포츠 음료는 세 가지 주요 유형으로 나눌 수 있다. Isotonic 스포츠 음료는 인체와 같은 소금과 설탕의 비슷한 농도를 포함한다. Hypertonic 스포츠 음료는 인체보다 높은 농도의 소금과 설탕을 포함하며, hypotonic 스포츠 음료는 인체보다 낮은 농도의 소금과 설탕을 포함한다.

  시판되는 주요 스포츠 음료에는 무엇이 들어 있을까? 그리고 이 성분들은 무슨 작용을 할까?  
스포츠 드링크 1호
물
설탕 시럽ㅡㅡㅡ> 단순 설탕
포도당 과당 시럽ㅡㅡㅡ> 단순 설탕
구연산ㅡㅡㅡ> 합성 생화학 물질, 방부제 및 톡 쏘는 맛을 위한 향미료
천연 레몬-라임 및 기타 향료ㅡㅡㅡ>레몬-라임 맛 또는 다양한 맛 부여
염ㅡㅡㅡ> 염화나트륨
구연산의 나트륨염ㅡㅡㅡ>나트륨과 구연산
인산 일 칼륨 전해질
Ester gumㅡㅡㅡ>유화제(emulsifier)나 안정제(dtabilizer)로 사용
옐로우 5ㅡㅡㅡ> 인공 염료

     스포츠 드링크 2호
물
고 과당 옥수수 시럽ㅡㅡㅡ> 단순 설탕
말토 덱스트린 (포도당 고분자)ㅡㅡㅡ> 단순 설탕
구연산ㅡㅡㅡ> 합성 생화학 물질, 방부제 및 톡 쏘는 맛을 위한 향미료
칼륨 구연산ㅡㅡㅡ> 칼륨 (나트륨 대신), 구연산
소금(염화나트륨)
인산 칼륨 전해질
천연 풍미 향
글리세롤ㅡㅡㅡ> 합성 화합물
에스터 수지ㅡㅡㅡ>일반적으로 테레빈 유와 비슷한 성분
니아신ㅡㅡㅡ> 비타민 B
브롬화 식물성 기름ㅡㅡㅡ> 수소 첨가 지방
옐로우 5ㅡㅡㅡ> 인공 염료
염산 피리독신ㅡㅡㅡ> 비타민 B
시안화 코발라민ㅡㅡㅡ> 비타민 B  

     우리 몸에서 설탕의 역할
포도당, 과당 및 자당과 같은 간단한 당류가 체내로 흡수되면 혈류로 빠르게 들어간다. 고농도에서는 이러한 당 분자가 몸의 조직에서 액체를 끌어내어 탈수를 일으킬 수 있다. 또한 궁극적으로는 일단 소비되면 소금과 설탕을 대사하고 제거하기 위해 많은 양의 물을 섭취 할 수 있으며, 이로 인해 수분 손실과 탈수가 초래된다.

  설탕은 빠른 에너지를 위해 대사되는 몸의 세포로 들어간다. 설탕은 인슐린에 대사 효과가 있으며, 시간이 지남에 따라 당의 과도한 섭취는 신진 대사의 지속적인 변화와 당에 대한 세포의 반응으로 이어져 당뇨병 발병에 원인이 될 수 있다.

설탕은 급격한 "높은 에너지"를 줄 수 있지만 신체에 장기간 지속될 수 있는 지속 가능한 원천을 제공하지는 않는다. 우리의 미뢰는 강한 긍정적인 방법으로 설탕에 반응하도록 프로그램되어 있다. 달콤한 맛은 그다지 일반적이지 않으므로 인간은 감미로운 음식을 감지 할 수 있는 능력을 개발했다. 현대 사회에서 우리는 감미료에 둘러싸여 있다.

  꿀은 자연에서 발견되는 달콤한 음식 중 하나이다. 그것은 설탕, 비타민 및 미네랄의 복잡한 혼합물로 단순한 설탕과 다르게 대사되며 면역계 및 항산화 효과를 통한 세포 및 조직에 대해 건강상의 이점을 가지고 있다.

  수화 된 지방질의 부작용
심장 질환에 대한 높은 위험 요소가 될 수 있다.

  소금 및 의 역할
소금은 나트륨, 칼륨 및 염화물과 같은 전해질의 혼합물이다. 그것들은 세포의 기능에 중요하며, 적절한 균형의 전해질이 심장, 근육 및 다른 기관의 적절한 수행을 위해 필요하다.