오늘은!
다이어트 시 생명수 라고도 불리는
제로칼로리 탄산음료의 대명사
나랑드사이다에 대해 설명해드리고자 합니다
제목 그대로
나랑드사이다를 다이어트할 때 마셔도 되는지의 여부와
많이 마셨을 때 어떤 부작용이 있는지
어떤 성분이 들어있는지에 대해 리뷰해보겠습니다
나랑드사이다는 캔 겉부터
ZERO SUGAR를 강조합니다
또한 0kcal이기도 하지요!
근데 맛을 보면 진짜 사이다를 먹듯 맛이 같은데요!
어떠한 성분 때문에 단 맛을 내면서도 설탕을 하나도 넣지 않을 수 있었을까요?
영양성분표를 보면
나트륨을 제외하고는 아무것도 들어있지 않다고 나옵니다
하지만 성분이 표기될정도가 아니라는 것이지
조금씩은 포함이 되어있다고 생각하시면 되겠습니다
자!
여기서 성분표를 보셨으면
가장 중요한 것이
어떤 것이 0kcal이면서 당도 없이
탄산음료처럼 달달한 맛을 냈는가입니다
그에 대한 해답은 이것입니다!
바로 해답은 인공감미료입니다
그 중에서도 수크랄로스에 대해서 설명드리려고 합니다!
수크랄로스란 -
수크랄로스는 영국의 테일라잇이라는 회사에서
개발한 무칼로리 감미료로서 설탕으로부터 제조된 화합물로 인공감미료 중 설탕과 가장 비슷한 맛을 낸다고 합니다.
이는 같은 양 대비 설탕의 600배 강한 단 맛을 낸다고 합니다
수크랄로스의 하루 섭취 허용량은
하루에 15mg/kg로,
자신이 50kg라면 750mg를 일일섭취 허용량으로 보면 되는 것입니다
이 정도의 양이면 나랑드사이다 1.5L 3병을 초과하며
355ML의 캔을 17캔 정도 마셔야 하는 양이라고 하니
많이 마시지만 않으면 괜찮을 양이라는 것입니다
하지만!
무엇이든지 과유불급!
수크랄로스는 장의 산도(PH) 수치를 높여 정상적이고 건강한 장내 박테리아 활동을
방해한다는 연구결과가 있습니다
하지만 다른 인공감미료들처럼 수크랄로스가 인체에 부정적인 영향을 미치는가에 대한
확실한 연구결과는 나오지 않은 상태입니다
그렇지만 많이 먹으면 물 또한 좋지 않다는 것은 누구나 알 수 있을 것이니
적당한 양만 섭취하면 괜찮을 것 같습니다
위의 내용들을 종합해본 결과
다이어트 시 적당한 양은 배고픔을 잊게해주고 포만감, 탄산음료를 먹는 듯한
기분을 주기 때문에
마셔도 괜찮다!
라고 결론 내릴 수 있겠습니다
저 또한 다이어트 시에 180ML 작은 캔으로 가끔 한 캔 정도를 마신답니다 ㅎㅎ
그러니!
너무 스트레스 받지 말고
땡길 땐 마시면서
즐기면서 다이어트 해봅시다!
내용이 도움이 되셨길 바라며
지금까지
상봉 미라클헬스 실장 강석준이였습니다!!
카톡문의 : rkdtjrwns1
플러스친구 : '미라클헬스' 친구추가
오픈카톡 : 미라클헬스 강석준
전화문의 : 02-434-8166
개인전화 : 010-9128-8166
미라클헬스
헬스장 이벤트
상봉미라클헬스
상봉헬스
상봉동헬스장
상봉동헬스
상봉동pt
상봉역pt
상봉pt
중랑구pt
방역
소독
헬스장
헬스
중랑구헬스장
중랑구헬스
중랑헬스
중랑구pt
중랑pt
중화동헬스장
중화동pt
상봉역
망우역
상봉역헬스장
상봉역헬스
망우역헬스
중랑역헬스
상봉카페
pt
비포애프터
다이어트자극
다이어트자극짤
바디프로필
중랑구헬스장
상봉동헬스장
상봉맛집
중랑구맛집
중화동헬스
다이어트맛집
상봉 미라클헬스
나랑드사이다
제로콜라
수크랄로스
인공감미료
다이어트 나랑드사이다