 알레르기 비염이 있거나 에어컨만 틀어도 코가 막히는 분들이 있습니다. 특히, 요즘처럼 일교차가 큰 봄철은 황사와 미세먼지, 꽃가루 등이 동반되면서 코막힘 증상으로 괴로움을 호소하는 이들이 많습니다. 코가 막히면 머리가 무거워지고, 코를 풀어도 개운하지 않고, 입으로 숨을 쉬면 입냄새도 나고 구강이 건조해져 목 통증이 나타나기도 합니다. 오늘은 코가 뻥~! 뚫리는 지압을 알려드리겠습니다. 이 경혈들을 꾸준히 지압하면 코 건강에도 좋습니다.
영향혈(迎香穴)은 콧방울 바로 옆을 꾹꾹 눌렀을 때 움푹 파인 곳입니다. 이곳에 혈석을 붙이거나 손끝으로 꾹꾹 눌러줍니다.
영향혈은 코를 튼튼하게 해주는 혈자리로 유명합니다. 코 주변의 기혈순환을 촉진시켜 일시적으로 코막힘을 해소해주고, 코골이에도 효과가 있습니다.
정명혈(睛明穴)은 눈 안쪽과 콧대 사이에 움푹 들어간 부분입니다. 손가락에 힘을 풀고 지그시 눌러줍니다.
정명혈은 눈을 맑게 해주는 경혈로 알려져 있으며, 안면의 기혈순환을 촉진시켜 코막힘에 효과적이며, 얼굴 부기를 빼거나 눈의 충혈감을 없애주는 데에도 좋습니다.
봄철 심해지는 코막힘 비염 증상을 완화시키기 위해서는 집안 환경부터 청결하게 만들어야 합니다. 매일 덮고 자는 이불이나 베개 등 침구에는 보이지 않는 집먼지 진드기가 발생하기 쉽습니다. 이 집먼지 진드기는 비염 증상을 악화시키므로 평소 침구관리에 신경을 써야 합니다. 이불을 자주 세탁하는 것은 물론 미세먼지가 없고 햇볕이 쨍쨍한 날에 실외에서 바짝 말리는 것이 집먼지 진드기 증식을 방지할 수 있습니다. 환기를 시켜 실내 공기정화에도 신경을 써야 하는데요. 따뜻한 날씨에 실내공기가 더워지는데, 습도까지 높아지면 집먼지 진드기가 급격하게 늘어나니 자주 환기를 시켜줘 습도를 조절해줍니다. 습도가 너무 낮다면 가습기나 젖은 수건 등으로 습도를 50% 정도로 유지시켜줍니다.
외출을 하고 돌아오면 코 세척을 해주는 것이 코에 쌓인 노폐물을 씻어내고 비염 증상 완화에도 도움이 됩니다. 하루 2~3번 정도 하면 효과적입니다. 체액과 비슷한 식염수를 사용하면 민감해져 있는 코 점막을 진정시키고, 섬모 운동을 활발하게 해서 노폐물을 걸러내는 데 도움이 되고, 무엇보다 건조한 콧속을 촉촉하게 유지시킬 수 있습니다. 봄이 되어 활동량이 늘어나면 피로가 늘어나기 쉬운데요. 이럴 때 자칫 건강관리에 소홀하면 비염이나 천식과 같은 알레르기 질환이 발생할 수 있습니다. 알레르기 질환은 면역력과 관련이 깊은 만큼 충분한 휴식을 취해서 면역력이 떨어지지 않도록 해야 합니다.
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알레르기 비염에 효과적인 지압법입력 : 2018-09-03 00:00
콧망울 양옆 꾹꾹 누르세요 콧물·코막힘 등 비염 증세가 심할 땐 특정 혈(穴)을 지압하면 증상 완화에 도움된다. 비염 치료 및 예방에 효과적인 지압법을 소개한다. ▶영향혈(迎香穴)=비염 증상 개선에 특히 효과가 있는 혈자리로, 콧망울 양옆에 움푹 들어간 부분이다. 이곳을 검지로 30초 정도 지그시 누르거나 문지른다. 그러면 ‘향기를 맞이한다’는 뜻의 혈자리 이름처럼 코가 뚫려 냄새를 맡을 수 있다. ▶풍지혈(風池穴)=코막힘 치료에 좋다. 이 혈자리는 목 뒤 중앙에서 머리카락이 나는 선을 따라 양쪽으로 1.5㎝ 정도 떨어진 곳에 있다. 이곳을 엄지와 검지로 누르면 머리와 뒷목이 시원해지고, 막힌 코가 뚫린다. 평소에 꾸준히 지압하면 감기 예방에도 효과적이다. ◇도움말=강동경희대학교한방병원 최문희 기자 ⓒ 농민신문 & nongmin.com, 무단 전재 및 수집, 재배포 금지 게시판 관리기준? 게시판 관리기준?비방, 욕설, 광고글이나 허위 또는 저속한 내용 등은 사전 통보 없이 삭제되거나 댓글 작성이 금지될 수 있습니다.
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한쪽 코막힘 혈자리 - hanjjog komaghim hyeoljali
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