01 나의 이야기
2019.05.14
호주로 워킹홀리데이간 친구에게 카카오톡이 왔다. 이 친구는 대학교에 올라와 동아리에서 알게 된 친구인데, 1년동안 같이 동아리 생활도 하고 술도 같이 마시고 동아리가 끝난 후에도 같이 여기저기 맛집과 카페를 다니면서 친하게 지냈었다. 나는 비자에 문제가 생겨서 바로 출국을 하지 못하고, 이 친구는 올 해 2월 호주로 워킹홀리데이를 가게 되면서, 몸이 멀어지게 되었다. 연락도 자주 하지 못했다.
그러다 어제 카카오톡으로 연락이 왔다.
잘 지내니
너 정말 연락 하나 없더라 ㅋㅋ 내가 오죽하면 작년 생일 편지에도 언급했잖아 서운했다고 작년 여름부터 정말 여러관계에 현타가 왔는데 너랑 나 사이에도 나만 이어간다는 느낌이 안 들 수가 없었어
내가 어디 가자, 어디 갈래? 제안해서 이어진건가 싶고, 솔직히 작년에 너가 먼저 연락한 거 기억에도 남을 정도여서 나 귀국 했을 때, 코엑스 겟잇뷰티콘, 내 생일 그리고 나머지는 @@와의 약속에 항상 내가 마지막에 낀 거 같고
새해 됐을 때도 @@랑 셋이 만난 것도 맨 처음에 내가 단톡 만들어서 약속 잡았고 생각해보니까 그거 아니었으면 2019년에 우리 아예 얼굴도 못 봤겠다.
.
.넌 그래도 내 성격 조금은 알잖아 말 하고 넘어가야하는 거 그래서 말하는 거야
서로 4학년에 졸업하고 나면 또 어떻게 멀어질 지 모르는 게 사람 일인데
너랑 내가 그냥 멀어질만큼의 가벼운 친구는 아니었다 생각해서
나도 이 친구가 워홀을 가고 나서 연락을 못하고 있다는 것을 충분히 인지한 상태였지만, 내가 먼저 연락을 못했었다.
그냥 못했다. 나도 모르겠다. 한 번 안하게 되니까 못했다. 그러다 이런 연락을 받고 나니 정말 너무 띵했다.
내가 24년을 살아오면서 친구와 싸워본게 한두번? 정도인데, 나는 이게 내가 성격이 쿨하고 좋아서인지 알았다. 아니었다. 아닌 것을 몰랐다.
지난 4월에 남자친구와 헤어졌는데, 이것도 이 친구와 비슷한 맥락인 것 같은 느낌이 들었다.
그동안 나는 연애도 길게 하지 못했고, 한번도 싸워본 적 없고 그냥 맘에 안들면 바로 헤어지기를 반복해왔었다.
연애상대야 뭐,,, 상처받기 전에 버리면 되서 맺고 끊어짐이 있는데,,, (솔직히 남자들한테는 별로 안미안함)
친구사이에서는 그럴수가 없다고 생각이 들어서 내 성격을 고치고 싶어졌다.
그러다가 알게된 '회피형' 성격. 네이버에서 애착검사테스트를 하고 난 후 알게된 것은 나는 공포형 회피애착이었다.
나는 남들과 가까워지면 왠지 편안하지가 않다.
나는 정서적으로 가까운 관계를 원하기는 하지만
남들을 완전히 신뢰하거나 남들에게 전적으로 의지하기가 어렵다.
나는 남들과 가까워지면 내가 상처를 받을까봐 걱정된다.
일단 정보를 모으는 것이 중요하다고 생각했고, 겸사겸사 나와 같은 유형들에게 정보를 제공하기 위해 내가 평소하는 커뮤니티 검색을 통해 정보를 모아봤다. (복붙이기 때문에 말투가 다 다른 것은 이해부탁드립니다.) 그리고 전문적인 글이 아닌 단순 경험, 댓글, 게시물이기 때문에 100% 신뢰해서는 안되지만 저는 머리를 탁치며 공감했기 때문에 오랜만에 글을 작성하러 왔습니다.
02 공포형 회피애착: 자기부정-타인부정 유형 원인
대체적으로 가정환경, 왕따, 과거 연애경험에서 비롯된 경우가 많은 것 같았다. 예외적으로 평범하고 사랑도 많이 받은 집안에서도 이 유형도 나타나는 것 같았다.
01. 영유아기 사랑을 받고 자라지 못했거나 학대를 당한 경우
과거의트라우마(심리외상)가해결되지않고남아있는타입으로애착대상의상실을체험하고그상실과정으로부터빠져나오지못하거나학대경험이있어그것에대한심리갈등을안고있다. 공포형회피애착이라고도불리며타인과정서적으로친밀해지기를원하고
있으나 이들은상대와친밀해졌다가상처를받을까두려워하여신뢰하거나의지하지못한다. 결국상대를비판하고거부하게되거나양가감정을보인다. 양가감정이란 두가지의상호대립되거나상호모순되는감정이공존하는상태를말한다.
(예를들어 - '좋은데싫다', '미워죽겠는데없으면못살겠다'..) 이유형역시회피형과마찬가지로 자신의감정을자각하지못한다. 애착유형에서불안형과회피형의특성이결합된복합애착이라고할수있겠다. 상대에대한강박적인
집착, 상대방과의결합에대한강한욕구, 극단적인성적이끌림, 감정의극단성을보이며, 애착불안및질투심이매우높게나타날수있다.
불안형과회피형이합쳐진형태라서좀복잡한것같음
어렸을때 엄마아빠 사랑은 과할정도로 많이 받았는데 맨날 아빠가 엄마 때리는거 보고 자라다가 나 중학생때 이혼했는데..밖에서 새로운 사람들이랑도 금방 쉽게쉽게 친해졌었는데 주위 친구들이 나만 놓으면 끊어질 인연들이란거 알고부터 자발적 아싸로 지냈어..그렇게 마음터놓을 친구하나없이 남자친구만 만나고있는데 조금이라도 마음이 식어보인다거나 나한테 관심안주는거 같으면 혼자 별생각다하고 상처받고.. 얘가 나 떠날까봐 무섭고.. 이래도 내가 좋다고? 하면서 더 못되게 굴고 후회하고.. 모든 사람들이 다 가식적으로 보이고 내인생에 마음터놓고 모든것을 얘기할수있는 친구는 없을거같다ㅠㅠ
02. 과거 연애 경험
나는원래안이랬는데대학생때전남친한테지속적으로협박,성폭행당하고그때가장친하다생각하고의지했던, 내가너무힘들어할때내얘기들어준친구가알고보니그전남친이랑한통속인거알고난후에이렇게 변했어진짜내자신이너무싫고변하고싶어헤어지는게두려워서아니솔직히말하면날떠나는게두렵고불안해서친구나애인한테도잠수타고새로운사람은만나고같이몇번놀고할수는있어서다른사람은나를보면 활달하고재미있는사람이라고하는데난속으로저사람들도날배신하겠지.. 몇년지기친한친구도날배신했는데얼마보지않은사람들은더잘배신하겠지날힘들게하겠지이생각이들어
03. 친구관계, 왕따
난영유아기는딱히 힘든거없었던거같은데학창시절때믿었던베프들에게배신당하고왕따당하면서부터시작된거같아ㅠㅠ지금은결혼했고남편이랑은사이가좋아서문제가없는데난친구들과의상태가딱저거야ㅠㅠ연락안오면배신감들고바로적대관계로돌아서거나상처받을까봐 일부러멀어져서새로운사람이나기존의사람들과의유대관계쌓는게쉽지않아..
나모든인간관계에서그래....원래안이랬는데중고등학교때은따당하고믿었던애들이돌아섰다가또돌아오고그게반복되다보니까이렇게된거같아... 남친이나한테 너는왜자꾸혼자생각하고혼자단정짓고자기가나를안좋아하는거처럼몰아붙이냐고하는데그렇게해서애정을확인받고싶어하는거같아ㅠㅠ안그러고싶은데계속해서물어봐내가좋아? 내어디가좋아? 넌나보고싶어? 이런식으로묻고확인받고싶어하고..
짜진짜진짜 똑같애 나는 되게 활발했는데 몇몇 사람들이 나댄다고 욕하는 걸 뒤에서 들은 뒤로 점점 소심해지고 저런 유형으로 바뀐 거 같아 상처를 너무 많이 받았었어 그래서 이제 상처받기가 싫어서 알아서 상대방을 판단하고 거리를 둬 근데 알고보면 상대방은 그렇게 생각하지 않는 경우도 굉장히 많았고
사랑많이 받고 자랐고 평범했는데 왜이렇게 되었을까 곰곰히 생각해보니, 초등학교 때 왕따를 당했네..... 하... 그래서 사람들한테 정 안주려고해.. 상처받을까봐
05. 예외 유형
머지난진짜평범하게자랏는데이유형임
02 공포형 회피애착 : 자기부정 - 타인부정 유형 특징
- 계속나한테질문하는것보다숨돌릴틈이있어야돼..
- 분위기타서신나게말하고나중에후회하는것도싫음
- 카톡대화 넘귀찮아카페가서할얘기도없어
- 오늘무슨일이있었는데어떻게해야하는지등등혼자알아서해
- 상대방기분맞춰주기싫고신경쓰기귀찮아서혼자가편해
- 어차피대화해도자기고집대로들할거면서 말을할필요를못느낌
- 전화오는거개싫어하고요.. 남얘기 tmi 대꾸해주는거너무힘듭니다..
- 독립적이고혼자쇼핑하거나혼자번화가갔다오는것즐김
- 전화하는것싫어함
- 누가나한테기대고상담받으려는것극혐함. 누가기대는거괜찮은경우는 내가괜찮을때만
- 애인한테서운한점생겨도쓴소리잘안함대신 혼자지켜보다안고쳐지면헤어짐등등...
- 지나치게해맑거나활달한성격인사람옆에있으면기빨림
- 한번싫으면죽을때까지싫음 (할수있는상황이라면) 차단 & 쌩깜
- 비슷한의미로정이매우잘 떨어짐(비위약함)
- 잠이존나많음.. 스트레스받는일있으면무조건잠. 회피형들은보면갈등상황이생겼을때나 스트레스받으면자더라..
- 내가상처받는게무섭고감정소모하는게너무싫어서상대방이식은거 같거나평소보다애정표현덜하면혼자의심하다가마음정리하려함
- 연애할때얘랑지금이렇게좋아도언젠간헤어지겠지생각함
- 징징대는사람극혐
- 나또한내고민같은거타인에게공유안함..
- 내 문제는내가해결해야한다는주의
- 내개인시간방해받으면빡침...
- 친구한테도싫은소리잘못하고남이여도 직접적으로싫은소리못하고참아부러..
- 듣기싫은말은대꾸안하려하고기분 안좋으면꼭혼자있고다풀리면사람만나고
- 싫은소리나거절잘못함
- 타인의입장을많이생각해주는편
- 해야할일을진짜끝의끝까지미뤄.
- 사람만나면서 대화하면텐션이빨리낮아지고피로해짐재미없기도하고
- 나한테집착하면난싫어서도망가
- 엄청 독립적
- 싸우면 혼자시간가져야됨
- 내가버림받기전에먼저버린다.
- 상대를자꾸시험하고지치게만든다.
- 상대에게말을하지않고혼자앓고혼자정리하고혼자통보함.
- 위와같은이유로매사가 저런식이라너는너무독립적이야. 독립적이라는말을많이들음
- 처음보면핵인싸에말엄청많은데뭔가내바운더리에깊게들어오려?하면벽침그냥가볍게지내고싶어내가필요할때ㅋ.. 그렇다고관심은안주면안되고ㅋ..
- 질투엄청하는데절대티안 내상대방은끝까지모름.
- 애정을갈구하지만막상그애정을유지하는게힘들어서회피하고싶고...사소한행동하나하나에의미부여해서속으로쟤는날안좋아한다결론짓고...
- 특히못살게괴롭히는거진심공감....연애 초에미친듯이물어뜯고상대방이지쳐하면쟤는날좋아하는게아냐헤어져야지하고바로헤어짐그래놓고붙잡아주길바람...미친거같음
- 어딜가나분위기메이커처럼하기도하고사교성좋단말도듣고그래나랑있으면편하다대화가잘통한다 이런말잘들어하지만집오면난이세상에나하나뿐이라고생각해아무도못믿을거고아무도내곁에없을거라고내옆에있는건오직나뿐이라고..
- 난내가원래고독한(?) 사람인줄알았어 ... 또웃긴건 새로운사람들한테말도잘걸고대화도잘이끌어간다는거야ㅋㅋㅋㅋㅋ진짜아무도모를걸내가이런생각하는거
- 연애쪽으로보면누가나많이좋아해줬으면좋겠는데또누가나좋아해주면되게질려구속하는낌새라도보이면진저리침 그냥날내버려뒀으면좋겠고신경좀안써줬으면좋겠는데또막상신경안써주면힘들어 .. 난그래서연애안해
- 그냥막마음다놔버리고마음껏사랑하는친구들보면부럽기도하고신기하기도하고그래나도저들처럼 저런열정적인사랑할수있을까싶고...
- 진짜로바운더리만들어서그내에서나혼자독립적으로행동하고상대방은 1도모르는거..깔깔대고잘놀고잘웃고하지만그것도내가만든이미지같ㅇ느거라집오면에너지소비량심해서 뻗어버려이래나저래나언젠가어덯게될지모르는게사람관계라고항사ㅇ생각
- 처음보면나핵인싸에발존나넓은줄아는데사실은예민충에친구도얼마없어이런성격때문에ㅋㅋ그냥꾸며진가짜모습으로살아가는거같아나도답답함왜이러는지..
- 어쩌면좋아..바뀔수잇는건가? 그냥내가한없이 괴롭혀도맨날나좋다우쭈쭈하고집착해줫으면좋겟어내가무슨짓을해도나없으면죽을거같고현생망할거같은모습을보여줫으면좋겟음..인성왜이래진짜ㅠㅠ..그러면맘다열수잇을거같아그냥개호구를원하는거같아보이지만또마냥호구면안됨ㅠ 뭘원하는거야진짜ㅠ..
- 넌왜네얘기를안해? 넌왜나한테기대지를않아? 왜이렇게독립적이야? 이말전남친들한테다들어봄... 아니나라고왜얘기를안하고싶겠냐고ㅠㅠ근데얘기가안나와ㅜㅜ 좀 더달래주고믿음주고사랑주고하면얘기할수도있을것같은데...기본적으로의심도있고두려워서얘기못하겠어ㅜ
- 인류애도없고타인불신,의심심해서애초에기대가없어ㅋㅋ사람들은다이기적이고가까워지면나한테상처줄거야다똑같아ㅋㅋ정작내가필요할땐 내곁에서떠날거야나버릴거야이런게기본베이스
- 진짜빌빌기거나 나한테올인해주거나정성을보여줬음좋겠어ㅠㅜㅠ나한테감동을주는사람ㅠ
- 사랑받고싶은데사랑하긴 싫어
- 난어렸을때몇년지기베프라던애들이갑자기대놓고엄청욕하고큰충격 받아서사람사귀는게무서워좀ㅠ연애도믿었던전남친한테환승이별당해서큰충격받고지금남친도언젠간떠나갈거같아서애정표현도잘못하겠어내감정을숨기게돼애정표현열심히해봤자날싫어한단걸알게되면 너무나도큰상처로다가오더라고 ..
- 나도연인관계는괜찮은데친구관계가너무힘들어ㅠㅠ연인관계는의무감이란게있잖아너표현더해줘야해! 너더자주뭐해야돼! 막이런거근데친구관계는그게없으니까...어디까지해야될지어디까지받아야할지 모르겟고넘불안해ㅠㅠ
- 지금갑자기든생각인데나는지금까지누군가를사랑한적이없는거같아내가너무외로워서 누군가가내옆에있어줬으면좋겠어서그게사랑이라고착각했나봐 '나는저사람을좋아해'를해석하자면 '나는지금 외로워나를사랑해주고내옆에있어줄사람이필요해' 이거같아헤어지거나썸이끝나면당장나에게 관심과사랑을쏟아주는사람이없으니까연락왔으면좋겠고다시만나고싶은거야나는이걸사랑이라고착각한거고.. 참, 이걸 지금깨닫고나니까씁쓸하다
- 자발적 아싸
- 너랑연애하는데짝사랑하는느낌이다. 라는말들어봄
- 너나좋아하긴해? 라는말들어봄
- 머릿속으로선을정해놓고그선까지도달하지못하면 '얘는나를안좋아하는구나' 라고생각해버림
- 내가상대방좋아하는마음을들키고싶어하지않음
- 답장느리면별의별생각다함
- 먼저표현해주길바람
- 머릿속으로부정적인생각오만가지하고혼자생각정리하고끝내야겠다고마음먹음
- 나는 상처오지게받았는데남들한테는상처? 그게뭔데? 라는식의행동을함 (상처안받은척함)
- 내가이사람을좋아하면좋아할수록그마음이커져가는걸인지하고또인정할수록도망치고싶어... 이번에마음가는사람생겼는데진짜또도망치고싶다. 죽겠어. 숨고싶고동굴들어가고싶고그렇게하면서동시에이사람시험하고싶고.. 버텨줬으면좋겠고모르겠어내마음인데내마음이너무어렵다
- 사람들이랑 잘지내고싶은데안돼서힘들다
- 난비혼을외치는이유가이유형이라그런가봐. 다년간의연애경험을돌아봤을때내가내린결론이있음. 난둘이면더외롭고감정소모가심해. 특히내가좋아하는마음이크면 클수록불안해서결국나자신을망치고상대방도망가뜨리더라. 모든관계에는결국끝이있는거니까얘도사람이니까변하겠지뭐특별할거있겠어이런식으로스스로쿨한척하면서알게모르게상대방을테스트함. 봐바이 정도인애잖아뭘기대하는거야이러면서혼자실망하고마음을정리함. 근데혼자있으면외롭지만이런뻘짓을안하니정말감정소모가 1도없어. 그냥허허허... 이런상태? 그래서난비혼해야할거같아. 이 유형은혼자있을때결론적으로더본인에게좋은유형이야. 좀외로우면어때정병걸리는것보단낫지... 회피하다가마음깊어지면집착하는거자괴감들어서더이상은못해먹겠어. 어차피내기준을충족할만한사람은 유니콘보다찾기힘들거고정말괜찮은사람이나타나도난또혼자재고따지면서시험하려들거고그기준에서조금이라도미달되면혼자정리해버리고또헤어지고슬퍼서앓을건데왜또그짓을 한단말임...
02 공포형 회피애착: 자기부정-타인부정 유형 고치는 법
01. 이유형을어떻게고칠수있을까고민해봤는데..
일단내마음을드러내는게가장중요한것같아.
상대가 이렇게반응하겠지. 이렇게행동하면어떡해? , 그럼내가상처받잖아
상처받기싫으니까역시여기서멈추는게맞아. 그게나한테도상대한테도좋은결정이야.
하는등의자기합리화하는생각하지말고 섣부르게타인의감정을짐작해서행동하지말고
이야기합시다. 대화를하고.. 흔들리면흔들리는대로아프면아픈대로아파해봅시다.
우리는 너무겁이많은것같아. 내감정을내가너무잘파악해서때로는독이돼.
상대를너무좋아해서내가불안한것과동시에상대를좋아하기때문에
들뜨고달라지는페이스를잃어버리는내모습은당연한거니까 인정하고받아들이자.
그리고이런유형을만나는사람들은상대가독립적으로굴면
그게편해서고그게습관일테니까내버려둬주라. 근데그치만
또외로움도존나게타니까가끔씩한번씩존나끈질기게물어봐주라.
너는원래그러니까하고 내버려두고포기하는듯한모습보이면
'아역시내가이상한거야. 내가이상한사람이야'하고생각하는게
이유형이니까그렇게생각하지않게유동성있는거리감해죠
또그러다가과하게힘들어하고정도를모르게기대고의존하더라도
그냥 받아주라..
그러면변할수있을것같음.
02. 상처받을까봐무서우니까관심없는척하고그러면서도멀어지는건무섭고그러잖아ㅋㅋ그래서일단자기마음을먼저알아주는게제일중요한거같아. 아, 지금내가친해지고싶어하는구나. 이사람이날좋아했으면하는구나, 나는지금외로워하는구나, 등등.
03. 내가내감정을알아가고그걸마주하는연습을해야하더라. 어차피세상에나만큼나를잘알아줄사람은 없어. 내가내마음알아차리고보듬어주는게단하나뿐인진정한위로방법인거같더라고...
내감정을알아차리는연습을하다보면갑자기돌아서고관계를다끊어버리고싶은순간에 “아나는이사람이랑멀어지길 원하는게아니라상처를받은거구나”하는생각이들고그러면서내가나한테솔직해지고남한테도솔직해지더라고...
양가적인감정이들때차분히내마음을들여다보면스스로도알수있을거여
04. 이거스스로가바껴야돼 답없어인간은결국자기자신이제일중요하기때문에그런 인간은없다는환상에서깨어나야해자신에게있어스스로가그런사람이되어줘야해
우리는 할 수 있어요...