안녕하세요. 건강덕후 리비똥 입니다. 오늘은 장 내벽 강화, 운동 후 회복, 성장 호르몬 증가에 도움이 되는 L-글루타민에 대해 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다.
 L- 글루타민은 혈액에서 가장 풍부한 아미노산으로 혈액 내 아미노산 질소의 30-35%를 차지하며 체중 감량, 지방 연소 및 근육 형성에 사용되며 점막의 완전성 유지에 중요한 역할을 합니다. 글루타민은 장 점막에서 신진 대사, 세포 증식 조절, 내장 장벽 기능 유지 및 유지를 위한 연료를 제공하는 독특한 영양소입니다.
글루타민의 가장 중요한 기능 중 하나는 면역력을 강화시키는 것입니다. 글루타민은 백혈구 및 특정 장 세포를 포함한 면역 세포의 중요한 에너지원이 되는것으로 인체에서 면역계의 가장 큰 부분을 차지하는 장 건강과 관련이 있습니다. 글루타민은 장 내부와 신체 부분 사이의 장벽을 유지하여 장누수로부터 보호하여 박테리아나 유해 독소의 침입을 방지하며 장 세포의 기능을 도외 면역력 향상에 도움이 될 수 있습니다.
글루타민의 가장 보편적인 용도로는 체지방 연소, 근육 생성, 소화와 뇌 건강을 향상시키고, 운동 능력을 향상시키며, 장누수 증후군을 치료하며 전반적인 장내 면역 기능 뿐만 아니라 흡수를 향상시키는데 도움이 된다는 사실은 수많은 연구를 통하여 입증되었습니다.
근육 성장 촉진 근육 소모 감소 면역력 강화 성장 호르몬 증가 장내 장벽 기능 강화 징 건강 증진 글루타치온 합성 비 알콜성 지방간 예방 체력 및 지구력 향상 체액의 산-염기 균형 질소 균형 유지 당뇨병 개선 체지방 연소 혈당 안정화 상처 치유 촉진 항산화 효과 암모니아 해독 장누수 증후군 염증성 장질환 궤양성 대장염 #글루타민 #글루타민효능 #글루타민부작용 #글루타민권장량 #L글루타민 #L글루타민부작용 #L글루타민권장량 #L글루타민제품추천 #L글루타민후기 #장건강에좋은영양제 #Glutamine효능 #엘글루타민효능 #엘글루타민부작용 #엘글루타민권장량 #장에좋은영양제 #글루타민후기 #글루타민영양제
메스꺼움 식욕 부진 수면 장애 복통 두통 현기증 구강 건조
자신의 체중 × 650 mg 0.65 g / kg 사용 범위 5 - 15 g / day
1. Now Foods, L-글루타민, 두배 강도, 1,000 mg, 120 베지캡 120개입 12,793원 (1정당 106원) 저는 위장벽의 건강을 위해서 구입했어요. 위랑 장이 넘 안좋아서 십수년간 삶의 질이 넘 떨어졌거든요ㅜ 근본적으로 위장벽을 좀 튼튼히 만드는게 중요할것 같아서 꾸준히 먹어보려구요. / 솔직히 별 효능 없을줄 알았는데 음 솔직히 근육만드는데 별 효능은 없을줄알았는데 일단 자고일어나면 근육통이 줄었습니다 확연히 그리고 시간이지나도 뭔가 근육이 단단한 느낌이 유지됩니다. 라는 후기가 있습니다. 2. California Gold Nutrition, L-Glutamine, 아지퓨어, 순수 파우더, 글루텐 없음, 454g(16 oz) 454g 18,970원 과민성 대장 증후군에 한방 이랑 양약이랑 여러가지 복용했지만 이게 가장 효과가 있었습니다! 이것을 먹기 시작 후 바로 설사를 치료, 통증도 거의 없어졌습니다. 권장합니다. / 확실하게 효과를 느낄 수는 없지만, 면역 및 피로 회복에 효과가있는 것 같은 생각이 듭니다. / 한 달 정도 사용하고 있습니다. 아침 자고 일어나기가 원활하게되었습니다. 라는 후기가 있습니다. 3. Jarrow Formulas, L-글루타민, 1000 mg, 100 정 100개입 10,916원 (1정당 109원) 처음에는 운동 후 회복을 목적으로 먹기 시작했는데, 글루타민을 먹고 배변이 아주 잘되고 지금은 운동 유무에 관계없이 매일 아침 바나나 스무디에 단백질과 함께 한 숟가락 섞어 마시고 있습니다. 덕분에 내 장은 대단히 건강하고, 변비가 해결되었습니다. 90세 가까운 어머니도 매일 아침 먹게하고 있습니다만, 나이와 운동 부족에서 오는 변비가 해소 된 것 같습니다. 라는 후기가 있습니다. 4. Now Foods, 스포츠, L-글루타민 파우더, 1 lbs(454 g) 454 g 23,036원 장누수증후군 때문에 2년 정도 꾸준히 먹고 있는데 좋아진것 같아요. 몇달 먹고 좋아진게 아니라 1년 정도 지나니 장이 전체적으로 좋아지고 몸무게도 저체중이었는데 살도 좀붙고 성격도 좋아진것 같아요. / 기본적으로 피부염에 좋지 않은 음식을 피하면서 이 파우더를 복용 하고 있습니다. 피부염이 개선되었습니다. 꾸준히 더 복용할 예정입니다. 라는 후기가 있습니다. 5. Thorne Research, L-글루타민, 90 캡슐 90개입 23,712원 (1정당 263원) 정말 변비에 도움을 주었다. 나는 일일 3회 복용 후 훨씬 더 느낀다. 오랫동안 변비 문제를 가지고 있었다. 이는 전체 소화가 잘되고 도움이 됩니다. 라는 후기가 있습니다.
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글루타민 복용법 - geullutamin bog-yongbeob
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