개운한 수면시간 사이트 - gaeunhan sumyeonsigan saiteu

안녕하세요. 어제밤 한숨도 못잔 브라운편입학원입니다.

눈이 꿈뻑꿈뻑 너무나도 졸렵습니다..

어제 잠잘 타이밍을 놓치니, 일어날 수 없는 시간이되어

아주 그냥 밤을 홀딱 세워버렸습니다.

​

그래도 저는 요즘 새벽에 일어나 매일매일 공부하고 있습니다

적정수면시간을 지키며 새벽 5시에 기상하는 비결이 궁금하다면

▼아래의 포스팅 먼저 확인★▼

​

▼아직 수능안본 수험생 클릭금지! 재수비용 절반으로 상위권대학 입학한 방법 확인하기▼

적정 수면시간을 지켜 자며

질좋은 수면을 하는 것만큼

사람의 건강과 컨티션을 좌지우지

하는 것이 없는것 같습니다.

​

항상 렘수면 어쩌고 비램수면 어쩌구 하면서

어떻게 자야지 된다 라는 얘기가 많은데,

​

그래서 적정수면시간을 어떻게 계산하고

언제자고 언제 일어나면 되는 건지

확실히 알 수가 없습니다.

​

그래서 오늘은 몇시에 자면 일어날때 개운한지!

혹은 지금 자면 몇시에 깨야 개운한지 알려주는

적정 수면시간을 계산해주는

사이트를 소개하겠습니다.

바로바로 '슬리피 타임'

저렇게일어나는 시간을 입력하면, 몇시에 잠들면 되는지 계산해줍니다.

​

​

저는 보통8시에 일어나서 시간을 맞춰봤더니

위와 같이나왔습니다. 알 수 있는게 1시간 30분 단위로 끊어지는 것을 알 수 있어요.

어디서 주워들은 얘긴데 사람의 수면주기는 대략 1시간 30분이라고 합니다.

​

아무리 수면주기에 맞춰 램상태에 맞춰 깨면 개운하다지만

어느정도 수면사이클이 돌아가야 몸이 회복하고 호르몬을 분비할 수 있기때문에

사이클 3번에 해당하는 4시간 30분이상은 잘것을 권장하는 것같습니다.

​

사람은 보통 잠드는데 14분정도 걸리니, 적절하게 맞춰 잠들계획을 새우라네여

​

밑에 있는 Find out when to get up if you go to bed now를 눌러보겠습니다.

(zzz)

제가 수면하겠다고 누른 시간은 3시 56분입니다.

이번에는 아까와 다르게 1시간 30분+14분에 해당하는 시간부터 안내해주네요.

적정수면시간을 친절히도 계산해줍니다.

하긴 낮잠일수도 있으니까요. 아까와 다르게 사람이 잠드는 평균시간인 14분을 더해줍니다.

(왜 차별하지)

사이트에서는 9시간 이상 자는 것은 추천하지않는 듯합니다.

너무 오래자도 에너지 소모를 많이 해,

오히려 안잔거보다 못하다고해여

(하지만 주말엔 12시간씩 자게된다)

​

​

오늘은 이렇게 적정수면시간에 대해 알아보았습니다.

마음것 잘 수가 없어서 이렇게 적정수면시간까지 알아보면서

잠에들어야한다니 ㅜ 너무나 슬픈 현실이지만

어쩌겠어요. 그래도 기왕이면 자고 일어나서

개운하도록 적정수면시간을 잘맞춰 잠들어야겠습니다.

​

같은 동료선생님 말씀으로는 저시간에 일어는 나지는데

결국 일어나는 것은 본인의 의지라는 명언을 남겨주셨습니다.

​

몰려오는 잠을 이길사람은 아무도 없으니까요.

​

남은 한주도 즐거운 한주되세요!

​

브라운편입학원은 여러분이 끝까지 편입을 함께할 수 있는

원동력이 되어드리기 위해, 철저한 관리, 1:1노예상담으로

수험생 여러분과 함께하고 있습니다.

노예상담은 물론, 진로상담까지

편입후엔 취업노예! 브라운 편입학원은

여러분이 한 번 브라운에 발 디딘이상 끝까지 책임지겠습니다.

​

이번 파이널에서도 여러분의 모든것을 조력하기 위해

자소서,학계서,논술,전공면접등등 편입에 필요한 모든 컨텐츠들을

준비완료! 끝까지 함께하는 학원! 브라운과 함께하세요!

​

브라운편입학원에대해 궁금하신점이 있다면

아래의 번호로 문의해주세요!