외부중량을 이용하지 않고 자신의 체중과 지레비등을 이용하여 하는 운동들 칼리스데닉스(Calisthenics), 길거리 운동(street workout), 기계체조(gymnastics), 핸드밸런싱(hand balancing), 철봉 퍼포먼스&프리스타일 등 모든 것을 포함하는 개념이다. 부매니저 Slip(ehdgy15) 고야드(say9301) 365분할(wldnqkql…) ㅇㅇ(fishmanm…)
ㅇㅇ(219.254) 2021.12.18 01:23:48 등운동에서 바벨로우나 데드리프트 등등 중량을 드는 운동보다 근데 딥스도 분명 자기 무게 전체를 드는 슴가운동인데 내 몸무게가 77인데 딥스하는거보다마이너 갤러리 이슈박스, 최근방문 갤러리
마이너 갤러리 소개
갤러리 본문 영역
[일반] 딥스하고 풀업은 뭔가 달라모바일에서 작성
자기 무게
전체를 드는 풀업이 확실히 등 커지는데
효과 더 많이봤거든?
벤치프레스할때보다 크지를않아...
벤치50~60하는게 체격이 더 좋아보임... 아니 더 좋음
대체 풀업이랑 딥스는 무슨차이인거지
추천 비추천
0
하단 갤러리 리스트 영역
왼쪽 컨텐츠 영역
갤러리 리스트 영역
갤러리 내부 검색오른쪽 컨텐츠 영역
갤러리 리스트
2415 | AD | 비번:2022 / 주식장 폭락 돌파구는 바로 여기! | 운영자 | 22/10/07 | - | - |
2420 | 설문 | 사람 보는 눈 없어서 이미지 나락 갈 것(간 것) 같은 스타는? | 운영자 | 22/10/10 | - | - |
78669 | 공지 | 맨갤 가이드라인 및 신고게(21.7.17) [11] | platina | 20.07.31 | 14307 | 15 |
111819 | 공지 | 풀업 자세 어떻냐고 질문하는 씹새끼들 개 좆같이 많네 [16] | ㅇㅇ(110.70) | 21.07.18 | 9255 | 91 |
44032 | 공지 | 맨갤 통합 공지(21.07.17) [3] | platina | 19.04.28 | 23444 | 13 |
1957 | 공지 | ***맨몸운동 정보를 얻을려면?*** [12] | platina | 17.05.09 | 48035 | 55 |
92990 | 공지 | 철봉지도를 만들었어요! [68] | chulbong(1.244) | 21.01.06 | 20765 | 119 |
22894 | 공지 | 참고하세유.. 개인운동노트입니다.. [39] | 꿀꾸르빡 | 18.05.15 | 32672 | 57 |
25547 | 공지 | 자주 올라오는 질문 종합 - 2018. 06. 28 [15] | 하개 | 18.06.28 | 26369 | 96 |
148586 | 일반 | 아침 풀업 연습 | PUL | 09:12 | 6 | 0 |
148585 | 질문 | 치닝디핑 질문있다 | ㅇㅇ(222.104) | 08:32 | 18 | 0 |
148584 | 일반 | 칼리스데닉스 최대 아웃풋 [1] | ㅇㅇ(223.39) | 03:23 | 48 | 0 |
148583 | 일반 | 맨몸으로도 충분히 근비대 이뤄낼 수 있지 않냐? [2] | ㅇㅇ(220.71) | 01:09 | 104 | 0 |
148582 | 일반 | 인바디 수치 봐줘라 [1] | ㅇㅇ(1.239) | 00:34 | 40 | 0 |
148580 | 일반 | 친업 광배 자극주려면 어케함 [6] | ㅇㅇ(118.235) | 10.13 | 95 | 0 |
148579 | 일반 | 시팔 맨몸 떠난다 오늘 헬스장 아다뗌 [5] | ㅇㅇ(27.113) | 10.13 | 186 | 0 |
148577 | 일반 | 돼지들은 친업 1개도 못하는 경우가 흔함? [4] | ㅇㅇ(114.203) | 10.13 | 83 | 0 |
148576 | 일반 | 10월 13일 목요일 운동 [4] | ;:;:;:;:;: | 10.13 | 53 | 1 |
148575 | 질문 | 존잘 형님들의 도움이 간절히 필요합니다 ! [2] | ㅇㅇ(118.217) | 10.13 | 92 | 0 |
148574 | 일반 | 햄스트링 스트레칭은 어떨게 해도 안 늘어나냐 [3] | ㅇㅇㅇㅇ(116.37) | 10.13 | 37 | 0 |
148571 | 일반 | 애비바퀴 초보자 자극찾는법 | ㅇㅇ(223.38) | 10.13 | 27 | 0 |
148570 | 일반 | 맨몸운동 1개월 몸평과 루틴부탁드립니다 [11] | ㅇㅇ(117.111) | 10.13 | 169 | 0 |
148569 | 질문 | 야구하니까 왼쪽 어깨하고 전완 아픈데 [1] | ㅇㅇ(112.173) | 10.13 | 24 | 0 |
148568 | 일반 | 유튜브에서 불균형관련 스트레칭 해보니까 [1] | ㅇㅇ(121.158) | 10.13 | 47 | 0 |
148567 | 일반 | ab슬라이드 이거 초보가 해도 됨? [2] | ㅇㅇ(123.248) | 10.13 | 33 | 0 |
148566 | 일반 | 회사 10시간 [3] | ㅇㅇ(121.159) | 10.13 | 46 | 0 |
148565 | 일반 | 프리레틱스로 운동하는 사람 있냐?? [1] | ㅇㅇ(210.96) | 10.13 | 62 | 0 |
148564 | 일반 | 하루 세끼 다먹고 운동중인데 [1] | ㅇㅇ(223.38) | 10.13 | 69 | 0 |
148563 | 일반 | 복근 만드는것만 목표면 ab롤아웃 절대 하지마라 [7] | ㅇㅇ(223.62) | 10.13 | 168 | 1 |
148562 | 질문 | 쇄골모양 원래이럼? [7] | ㅇㅇ(211.177) | 10.13 | 168 | 0 |
148561 | 일반 | 딥스할때 오른쪽 쇄골쪽에서 뚝 뚝 거리는 느낌나는데 [4] | ㅇㅇ | 10.13 | 87 | 0 |
148560 | 일반 | 스쿼트 [2] | ㅇㅇ(218.51) | 10.13 | 40 | 0 |
148559 | 일반 | 근육이 물렁한건 뭐냐 [3] | ㅇㅇ(118.235) | 10.13 | 104 | 0 |
148557 | 일반 | 오버트레이닝이다 | ㅇ(118.235) | 10.13 | 57 | 0 |
148556 | 일반 | 멸치가 생애처음 운동하는 뒷모습 찍어봤는데 충격먹음 [3] | ㅇㅇ(180.68) | 10.13 | 142 | 0 |
148555 | 일반 | 몸무게는 안줄엇는데 배가 쏙들어가네.. [1] | ㅇㅇ(223.62) | 10.13 | 69 | 0 |
148554 | 질문 | 푸시업 갯수 왤케 안늠? [8] | ㅇㅇ(223.38) | 10.13 | 195 | 0 |
148553 | 질문 | 무릎꿇고 팔굽펴 펴기 12개 하는대 숨넘어가갰어 [11] | 꽃님이 | 10.13 | 118 | 0 |
148552 | 일반 | AB휠 몇가지 팁 [3] | 올려치기 | 10.13 | 78 | 0 |
148551 | 일반 | ab롤아웃 팔도 자극됨? [1] | ㅇㅇ(106.101) | 10.13 | 108 | 0 |
148550 | 일반 | 손바닥 굳은살 어떡하냐 [3] | ㅇㅇ(112.216) | 10.13 | 97 | 0 |
148549 | 일반 | 오운완 | Hawk-eye | 10.13 | 27 | 1 |
148548 | 질문 | 손목보호대 뭐가좋죠 형들 [1] | ㅇㅇ(118.235) | 10.13 | 74 | 0 |
148545 | 일반 | 난 이 아재가 맨몸운동만 한게 신기함 [3] | ㅇㅇ(27.113) | 10.13 | 308 | 0 |
148544 | 일반 | 살 왜안빠짐 [8] | wkdwjdguqjunghyup(76.65) | 10.13 | 104 | 0 |
148543 | 일반 | 맨몸운동 루틴좀 봐줘 형들 [1] | 맨몸(125.179) | 10.13 | 88 | 0 |
148542 | 일반 | 풀업 팔 넓게 잡으면 더 힘든거 맞음? [3] | ㅇㅇ(223.38) | 10.13 | 101 | 0 |
148541 | 일반 | 푸쉬업 5번했는데 [6] | ㅇㅇ(182.219) | 10.13 | 111 | 0 |
148540 | 일반 | 그냥 딱 이 5가지만 하고싶다 [1] | ㅇㅇ(121.187) | 10.13 | 117 | 0 |
148539 | 일반 | 맨몸운동 팔 평가 [5] | 맨몸초보러(218.155) | 10.13 | 293 | 0 |
148538 | 질문 | 계단뛰는게 하체근육에 도움되는거 맞긴하냐? [10] | ㅇㅇ(117.111) | 10.12 | 252 | 0 |
148537 | 일반 | 걍 병원가라고 커뮤니티 진단받지말고 [3] | ㅇㅇ(118.235) | 10.12 | 115 | 2 |