박카스 디카페인 효과 - bagkaseu dikapein hyogwa

박카스 D F 디카페인 약국 편의점 차이 성분 효능 효과 칼로리 부작용

안녕하세요, 하우스 킴약사입니다.
오늘은 전국민의 피로회복제 박카스에 대해 포스팅해보려고 합니다.
대한민국 사람이라면 박카스 모르는 분도 안계시고 한번쯤은 드셔 보셨을 것이라 생각하는데요 ㅎㅎ
저는 동아제약 국토대장정도 해서 박카스에 더 애정하고 있는 사람입니다.
오늘은 박카스에 대해 정확히 짚고 넘어가볼까 합니다^^

동아제약 홈페이지 깔끔하게 되 있어서 가져왔습니다. 박카스D 는 약국에서만 판매하고 있고 가장 많이 아시는 제품일 거에요.
타우린은 아미노산의 일종으로 박카스의 주가되는 성분이고 2000mg 이나 함유하고 있습니다. 생각보다 타우린은 많이 함유하고 있고 피로회복의 주가되는 성분이라 보시면 되겠습니다. 제가 미국의 헬스 잡지에서 타우린에 대한 내용을 가져와봤는데요~

내용을 간추려서 보면 타우린의 효능은 정말 많습니다. 세포의 적절한 수화 및 전해질 균형 유지, 소화에 중요한 역할을하는 담즙 염 형성, 세포 내 칼슘과 같은 미네랄 조절 , 중추 신경계 및 눈의 전반적인 기능 지원 등등 좋은말로 쓰면 정말 많은데 그냥 피로회복의 주가된다라고 생각하시면 편하겠습니다. 타우린만 쓰자면 한 포스팅이니 이정도가 있구나 라고 생각하고 넘어가겠습니다. 위의 논문의 내용은 타우린의 하루 권장량은 500 ~ 2000 mg 정도이고 3000mg 까지 복용했을 때 효과적이라고 알 수 있고 값도 싸고 안전하다고 되어있습니다. 꽤 알차게 들어있구나 라고 생각하시면 되겠습니다^^

다음은 이노시톨입니다. 이노시톨은 세포내 신호전달에 관여하는 인지질의 구성성분입니다. 곡물류와 감귤류에 많이 들어있고 체내에서도 합성이 되기때문에 성인에게서 잘 부족하지 않은 영양소입니다. 이노시톨의 고함이 필요하신 분들은 다낭성 난소증후군을 가진 여성분이나 당뇨가 있으신 분들에게 효과적인 성분입니다. 하지만 박카스에 들어있는 함량 정도는 위에 언급한 분들에게 효과를 보기엔 저함량이고, 신경안정에 도움을 주기때문에 박카스를 마시고 좀 차분해지면서 피로회복에 도움을 주고자 들어있는 성분입니다.

그리고 비타민B군 들인 니코틴산 아미드 , 티아민질산염, 리보플라빈포스테이트, 피리독신인산염 이 각각 들어있습니다. 이정도면 비타민B1 빼고는 아로나민골드에 들어있는 함량보다 잘들어 있는데요 ㅎㅎ 그렇다고 많이 들어있는 건 아니고 비타민도 들어가있다 광고를 하기 위한 함량이 아닌가 싶습니다.

마지막으로 카페인입니다. 카페인 무수물이 들어있는데요 종합감기약에도 많이 들어있는 성분입니다. 카페인 같은 경우엔 각성효과를 가져다 주는데요, 무수라 함은 물을 함유하지않은 결정상태의 카페인을 말하고 이것이 일반적으로 우리가 알고있는 카페인보다 각성효과가 더 뛰어나다 아니다는 아직 정확한 논문 결과가 없는 것 같습니다. 학자들마다 의견이 아직은 분분히 진행중이고 30mg 정도를 한 번에 섭취를하게되면 커피 약 2잔 정도를 원샷하는 거랑 같은 양이라 보시면 됩니다. 그러면 일 다 끝나고 휴식을 취하고 싶은데 박카스를 드시게 된다면? 네 갑자기 각성효과가 나타나 피로가 풀리는 구나 싶지만 이러면 잠을 쉽게 못드실 수도 있으셔요. 그래서 혹시 커피가 안맞으시는 분들이나 평소에 커피를 많이 드시는 분들은 박카스를 안드시는게 맞겠습니다.

다음은 편의점에서 파는 박카스 F 입니다.
박카스D 와 비교했을 때 타우린은 일단 반토막 나 있습니다. 대신 DL-카르니틴염산염 100mg 이 추가가 되었습니다. 카르니틴염산염 같은 경우에는 아미노산으로 우리몸에 아미노산들은 해독과정에 관여를 하기 때문에 독소를 제거하는 과정을 통해 피로회복을 느낄 수 있습니다. 또한 카르니틴 같은 경우에는 피로회복의 성분으로도 유명합니다. 그러나 함량이 적습니다. 한 헬스 잡지에 실린 글을 가져와봤는데요.

피로회복의 목적으로 카르니틴을 쓴다면 2-3g 을 매일 복용하게 되어있는데 100mg 이면 0.1g 입니다. 너무 적은 수치이지요 ㅎㅎ 그러나 박카스 한병 고작 500~600원 정도에 너무 많이 바라면 안되겠죠! 타우린은 반토막 나긴 했지만 1000mg 이라도 준수하게 들어가 있는 편이고 나머지 비타민B 군과 카페인에 대한 코멘트는 박카스 D 편의 설명에서 봐주셔요 ^^

눈에 띄는 차이점은 카페인이 없어 졌다는 것과 타우린 반정도 들어 가있고 이번에도 아미노산의 일종인 L-아르기닌염산염이 추가가 되어있습니다.카페인이 안맞으시는 분들은 오히려 희소식이 되겠습니다. 오히려 피로한날 딱 한잔 드시고 자기엔 디카페인이 가장 적합하다고 생각이 듭니다. 제 생각엔 이정도면 하루 2병 많게는 3병까지 드셔도 될 것같습니다. 대신 박카스에 은근 많은 당이 들어가 있어서 당뇨가 있으신 분들은 조금은 자제 해주시는게 좋습니다.

박카스에 대해 정리를 해드리면 생각보다 피로회복이 되는 타우린이 값은 저렴하지만 잘들어 있다는 것, 그래서 어느정도 피로회복에 도움이 될 수 있다는 것과 카페인이 안맞으시는 분들은 디카페인을 드시는게 좋다 라고 말씀드리고 싶습니다.
마지막으로 박카스가 한병에 당류는 9g 한병의 1/10 은 설탕인 샘이고 칼로리로는 약 40kcal 정도가 됩니다. 밥 한공기에 300kcal 이니 밥 3~4번 퍼먹은 샘이 되겠네요, 생각보다 많은 당과 칼로리고 당류 같은 경우에는 WHO 에서 권고하는 량은 하루 25g 인데 박카스 한잔에 거의 반을 섭취하게 되니 당이 높으신 분들은 주의하셔야 겠습니다.

박카스에 대해 알아보았습니다. 국민 대표 피로회복제 박카스 맛으로 드신다면 가끔씩 드실만 하겠지만 너무 자주 드시는 건 몸을 오히려 해칠 수 있고 피로가 더 쌓이게 될 수 있습니다. 그러니 장기복용에 관해서는 약사와 꼭 상담하셔서 드셔요^^